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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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為什么會打瞌睡？除了一般所能想到，空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號。提神醒腦養(yǎng)生功A.左右高甩法功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內(nèi)甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。步驟：1.兩腳平行與肩同寬，站穩(wěn)地面。2.吸氣，往左轉(zhuǎn)腰，兩手同步甩高。3.吐氣，兩手下甩，往右轉(zhuǎn)腰，兩手甩高吸氣。4.如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。枕首法功效：能提神醒腦，提振精神。步驟：1.吸氣，兩手於兩側(cè)往上提，交叉枕在腦后。2.吐氣，順勢弓身低頭。3.吸氣，慢慢起身，吐氣。4.兩手慢慢放下，身形回正，全身放松。可連續(xù)練10分鐘。
2016-03-20 18:13
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