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你的這種情況是關節(jié)炎，可用美洛昔康來止痛，抗風濕可用甲氨蝶呤。對于因扭傷、久坐、寒冷等原因導致血液循環(huán)不暢、淤血、水腫等引起的關節(jié)痛，磁療可以改善微循環(huán)和組織代謝

這是正常的,可以多運動,不要做這樣費力的運動.可以快步走.

膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié).它所受到的應力大,結構穩(wěn)定而又靈活.膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥.其實,導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多.在日常生活中,多數(shù)關節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉,那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.

根據(jù)您的情況，蹲和起立時膝蓋處疼痛，半個月病程的，結合您的年齡，首先考慮還是慢性損傷的半月板等，其次是滑膜炎的，再次需要排除骨質的問題的，有沒有長東西的。建議不能再劇烈運動了的，每天晚上熱敷促進局部血液循環(huán)，適當按摩，促進局部血液循環(huán)，可以口服復方氯唑沙宗分散片，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用的，祝早日康復。

可能跟你平時缺乏運動或者是風濕有關，平時要多注意運動，不要讓膝蓋受風，自己注意就沒什么大礙。