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早上睡不著早醒該如何應(yīng)對(duì)?

心悸

早上睡不著早醒該如何應(yīng)對(duì)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃俏庭 副主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神醫(yī)學(xué)科

    早上睡不著早醒可能由心理因素、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn),避免盲目用藥。
    1.心理因素:精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠??赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié),如冥想、放松訓(xùn)練來(lái)改善。
    2.環(huán)境因素:噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。需營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
    3.生物鐘紊亂:長(zhǎng)期作息不規(guī)律。應(yīng)調(diào)整作息,每天固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。
    4.疾病影響:如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等。需治療原發(fā)疾病,神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素B1等;甲亢需進(jìn)行抗甲狀腺治療。
    5.不良生活習(xí)慣:睡前喝咖啡、茶,睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。要避免這些行為,睡前可喝溫牛奶助眠。
    總之,早上睡不著早醒需要綜合調(diào)理,若情況嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2019-03-15 11:33
  • 回答2

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    您好,綜上所述您的情況是心跳加快突發(fā)突止的情況,考慮是陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速的可能性很大。建議您再有發(fā)作時(shí)一定要及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行心電圖檢查確診,輕度的會(huì)數(shù)秒到數(shù)分鐘后自行緩解,重者需要進(jìn)行藥物及手術(shù)治療方可治愈。

    2016-03-20 03:23
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是心悸?   心悸是常見(jiàn)的臨床癥狀,是一種自覺(jué)心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過(guò)度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺(jué)?;颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感,心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺(jué)常常是突發(fā)突止,身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見(jiàn)的病因?yàn)樾穆墒С?。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»

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