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20歲身高增長(zhǎng)空間有限，影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.遺傳：基因?qū)ι砀咂鹬匾饔?，父母身高一定程度影響子女?br/>2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、鈣等攝入，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，助于長(zhǎng)高。
5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥等會(huì)影響身高。
20歲骨骼骨骺多已閉合，長(zhǎng)高藥通常無(wú)效，應(yīng)理性看待身高，注重自身綜合發(fā)展。

身髙受遺傳因素的影響較大。男性在20一24歲、女性在19一23歲，四肢長(zhǎng)骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)。你應(yīng)還有一定長(zhǎng)高余地.要長(zhǎng)高多吃豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運(yùn)動(dòng).

你好，你的情況是想增高，那么能否長(zhǎng)高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合，如果您的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無(wú)論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會(huì)好。建議去醫(yī)院看看骨骺線有沒(méi)有閉合，如果沒(méi)有閉合通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高的。一般建議順其自然就可以了。

您好，屬于身高的問(wèn)題，每個(gè)人發(fā)育時(shí)間都不一樣的，還是有很大增高余地的?？梢赃x擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)節(jié)增高，并適當(dāng)補(bǔ)鈣，也有好處的。