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健康指導(dǎo)：你好，建議可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素，盡量多吃水果和蔬菜類(lèi)的食物，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要是充足就會(huì)變得更健康，最好飲食要多樣化，同時(shí)不要吃太多刺激性的食物，平時(shí)飲食和作息要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少熬夜，多吃清淡的食物，多吃易于消化的食物。

從病人的癥狀看應(yīng)該是由于腎陰虛導(dǎo)致的癥狀的服用人參是不適合的，建議服用六味地黃丸治療才會(huì)好轉(zhuǎn)的，多吃羊肉和山楂片是有好處的

這個(gè)一般是氣血循環(huán)不好造成的，吃一些腎氣丸和四物湯就會(huì)好的。