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您好，提高免疫力可以從生活和飲食兩個方面來進(jìn)行，多角度開展效果才好。生活方面就是要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，堅(jiān)持適量體育鍛煉，多吃新鮮水果和蔬菜比如蘑菇，海鮮，堅(jiān)果類，獼猴桃等，它們都能幫助提高身體的免疫力。

1.每天保持好心情2.堅(jiān)持運(yùn)動不疲勞3.睡得多不如睡得好在睡眠前用熱水泡腳或進(jìn)食少量溫牛奶，也有促進(jìn)睡眠的作用。

免疫力下降是缺鋅引起的.補(bǔ)鋅是關(guān)鍵平時多吃些含鋅量高的食物,多外出活動活動,多曬曬太陽.建議吃些新稀寶牌的鋅硒寶片,能有效提高自身免疫力。

您好，根據(jù)您描述的情況免疫力低下，可以平時注意飲食，多吃雞蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果，蔬菜。保持良好的心情，每天鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。