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尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。其次，要加強體格鍛煉，增強體質(zhì)，增強人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。在飲食上適當多食一些溫?zé)崾澄?，少食寒性食物，忌食冷飲。平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

你好，建議你注意保暖1．首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。　　2．其次，要加強體格鍛煉，增強體質(zhì)，增強人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。　　3．在飲食上適當多食一些溫?zé)崾澄?，少食寒性食物，忌食冷飲。　?．平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要?！　?．每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。醫(yī)生詢問：

你好，很榮幸為您解答。您的描述很典型，腰府以下發(fā)涼。這在中醫(yī)看來是很明顯的寒像。但是具體是腎陽虛為主兼以氣血虛，還是以氣血虛為主兼以腎陽虛不好確定。另外這種情況多長時間了？最近是否有明顯受涼著涼病史？這些不確定。女生還是需要很注重身體保養(yǎng)的，建議找個好的中醫(yī)婦科大夫調(diào)理一下。中成藥溫經(jīng)丸類的可以試著用下。另外平時注意防寒保暖，少碰涼水，少吃寒涼水果。醫(yī)生詢問：

可補充些溫、熱性食品，如紅糖、姜、紅棗等，也有可能你比較多愁善感，引起肝氣不舒，肝是運行氣血的部位，影響通身氣血的流暢；更有可能你不愛運動，或工作以坐為主。你也要觀察一下自己手腳寒的問題是否伴有胃寒等其他癥狀。經(jīng)常鍛煉身體，保持心情舒暢也會有一定的改善。祝你健康！醫(yī)生詢問：