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產(chǎn)后腰痛的產(chǎn)生，通常與分娩時(shí)的體位、內(nèi)分泌調(diào)整、骨盆韌帶狀態(tài)、腹部肌肉力量以及產(chǎn)后勞累等有關(guān)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.分娩體位：分娩時(shí)仰臥時(shí)間長(zhǎng)，雙側(cè)下肢彎曲，易導(dǎo)致產(chǎn)后背部疼痛。
2.內(nèi)分泌調(diào)整：產(chǎn)后女性內(nèi)分泌系統(tǒng)未良好調(diào)整，影響骨盆韌帶和腹部肌肉，引發(fā)腰痛。
3.骨盆韌帶松弛：分娩使骨盆韌帶松弛，腰部支撐力減弱，從而產(chǎn)生腰痛。
4.腹部肌肉無(wú)力：腹部肌肉軟弱無(wú)力，無(wú)法有效支撐腰部，增加腰痛風(fēng)險(xiǎn)。
5.產(chǎn)后勞累：產(chǎn)后照顧寶寶、做家務(wù)等過(guò)度勞累，加重腰部負(fù)擔(dān)，引起疼痛。
產(chǎn)后腰痛多數(shù)通過(guò)合理的休息、鍛煉和治療可以緩解。產(chǎn)婦要注意保持良好的姿勢(shì)，避免勞累，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)治療。如腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

身體虛弱的表現(xiàn)，要多注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物來(lái)好好地調(diào)理一下身體的了。

應(yīng)該是你坐月子沒(méi)有做好吧要是這樣的i情況的話很那痊愈的要注意多休息適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣會(huì)有一定的幫助的

關(guān)鍵在注意保暖,經(jīng)常用熱水袋敷一下,經(jīng)常按摩一下,特別是現(xiàn)在孩子需要抱著,晚上休息不好更不容易恢復(fù),孩子稍大一點(diǎn)就會(huì)漫漫好了,注意調(diào)養(yǎng),我曾用中藥熱敷過(guò)沒(méi)見(jiàn)多大療效,現(xiàn)在我的寶寶一歲了,稍微好了些,累的時(shí)候會(huì)疼,注意休息調(diào)養(yǎng)

注意充分休息,坐位時(shí)可將枕頭,坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在腘窩下,使自己感到很舒服,以減輕腰部的負(fù)荷.睡眠時(shí)最好取左側(cè)臥位,雙腿屈曲,減少腰部的負(fù)擔(dān).穿輕便柔軟的鞋子,不要穿高跟鞋,避免彎腰等腰部活動(dòng)過(guò)大的舉動(dòng).在醫(yī)生指導(dǎo)下,孕媽咪適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊A(yù)防腰痛的體操.產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲可能是腰肌勞損.我也是寶寶4個(gè)月以后就好了。