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只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的?。?nbsp;

蘋果 含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 

產(chǎn)后好一段時(shí)間我怎么控制飲食都不瘦，眼看夏天就要來了，為了快速能把多余的肉肉減掉，只能吃減肥咖啡了，吃了兩個(gè)月還是有一點(diǎn)效果的。吃過后不會(huì)拉肚子，就是整天感覺口渴，前期有效，后面了就沒什么效果了。

 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。