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你好、根據(jù)您的描述，您是因?yàn)橛猩缃豢謶职Y，在與人交往的時(shí)候容易產(chǎn)生焦慮抑郁的情緒體驗(yàn)，不良情緒聚集，導(dǎo)致情緒低落，緊張，大腦空白。心理指導(dǎo)：建議使用系統(tǒng)脫敏法，學(xué)習(xí)放松技巧，建立焦慮等級(jí)，實(shí)施系統(tǒng)脫敏。把在與人交往中產(chǎn)生恐懼的事情分成多個(gè)等級(jí)，使用放松訓(xùn)練法，緩解緊張焦慮的情緒，逐漸消除緊張，直至緩解緊張的狀態(tài)。

心理分析：根據(jù)您的描述，您是因?yàn)橛猩缃豢謶职Y，在與人交往的時(shí)候容易產(chǎn)生焦慮抑郁的情緒體驗(yàn)，不良情緒聚集，導(dǎo)致情緒低落，緊張，大腦空白。心理指導(dǎo)：建議使用系統(tǒng)脫敏法，學(xué)習(xí)放松技巧，建立焦慮等級(jí)，實(shí)施系統(tǒng)脫敏。把在與人交往中產(chǎn)生恐懼的事情分成多個(gè)等級(jí)，使用放松訓(xùn)練法，緩解緊張焦慮的情緒，逐漸消除緊張，直至緩解緊張的狀態(tài)。

心情放松點(diǎn)，一定是對(duì)你有幫助的平常而自然的心態(tài)，建議您按動(dòng)答案上方的(黃色長(zhǎng)方形)，進(jìn)入頁(yè)面與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，最后祝你早日康復(fù)。._.

心理分析：心理分析：你好：根據(jù)你的描述你興趣降低，情緒低落，社交困難，是否有什么事情發(fā)生影響了你的情緒呢。心理指導(dǎo)：心理指導(dǎo)：建議：多做戶外運(yùn)動(dòng)如爬山、旅游、做操、跳舞等隨著呼吸把心中的煩惱憂愁都呼出來，把宇宙間最新鮮的能量都吸進(jìn)來，多聽舒緩音樂，提高自信，找個(gè)安靜的地方，每天對(duì)著鏡子練習(xí)說話，把心理想說的話說給鏡子里的人聽，多參加社交活動(dòng)，把自己想象成社交能力很強(qiáng)的，模仿他說話的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)。

你好，感謝你的咨詢，根據(jù)你的描述，不愛說話，尤其是和陌生人說話腦子一片空白，情緒低落，初步診斷是社交恐懼癥。建議多看社交方面的書籍提高自己人際交往的能力與技巧，煩每次還要說話都當(dāng)成鍛煉自己的機(jī)會(huì)，說話前告訴自己我能行，可以把要說的話在心里默念一遍，不但克服自己的心理障礙。希望我的建議對(duì)你有幫助。

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