如果調(diào)整怎么低落迷茫的心情
我平時(shí)就是一個(gè)比較悲觀的人，所以心情總是比較低落和迷茫。我平時(shí)總是無(wú)法讓自己快樂(lè)起來(lái)，雖然很想改變不知道怎么做。真的感覺(jué)心情很差很痛苦啊，甚至想自殺啊。
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回答1
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姚學(xué)華 副主任醫(yī)師
勝利石油管理局龍口基地管理中心醫(yī)院
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您好！根據(jù)您的描述！不可以有這樣的想法，這樣的想法是不對(duì)的。迷茫是人生的常態(tài)，人生十有八九的狀態(tài)都很迷茫，所以要學(xué)會(huì)把握迷茫，珍惜迷茫時(shí)候的自己。為自己找到存在的價(jià)值存在意義以及存在的樂(lè)趣。比如：你可以先去做一些自己喜歡的事，因?yàn)橄矚g做，所以不覺(jué)得苦楚。這樣時(shí)間在你做這件事親的時(shí)候就悄悄溜走，給你剩下的就是樂(lè)趣了。如此往復(fù)，很快你就能從迷茫的世界里走出來(lái)的?。?！以上是對(duì)您提問(wèn)的解答，祝您生活愉快！
2018-08-11 21:41
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你低落的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住、選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。這些效果都是不錯(cuò)的，你可以試試看的。
2016-03-06 09:24
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好你這種情況盡量不要一個(gè)人獨(dú)自呆在安靜的地方?jīng)]事的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)積極向上的歌曲也可以多鍛煉敞開(kāi)心扉去面對(duì)生活中的一切別想太多祝你每天開(kāi)心
2016-03-05 18:19
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