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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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高考后想通過呼啦圈運動減肥，需考慮運動強度、時長、飲食、身體基礎和堅持情況等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2018-08-26 18:10
1.運動強度：合適的強度才能有效消耗熱量，強度過低效果不佳。
2.運動時長：每次至少30分鐘，每周多次，才能逐漸減脂。
3.飲食配合：控制高熱量食物攝入，多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
4.身體基礎：不同體質(zhì)對運動減肥的反應有差異。
5.堅持情況：長期堅持運動，避免半途而廢導致反彈。
合理利用呼啦圈運動，并結(jié)合良好的飲食和生活習慣，有望實現(xiàn)減肥目標。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2015-12-11 08:07
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