24 歲女孩恐高能否坐飛機(jī)及應(yīng)對方法
年齡:24 性別:女 主要癥狀:專家您好：我是個(gè)24歲的女孩。初中的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己恐高越來越嚴(yán)重。去爬山的時(shí)候，爬上去基本沒事，但是下山的時(shí)候，頭暈，眼黑，腳軟。站在3樓往下看，我都腳軟的。大學(xué)畢業(yè)后，我做了導(dǎo)游。但是都一直在做地接。最近我改做全陪導(dǎo)游，以后有團(tuán)的話，我肯定會遇上坐飛機(jī)。每當(dāng)我想起以后要坐飛機(jī)，我就覺得眩暈。我老擔(dān)心，如果我真的坐上了飛機(jī)，然后飛機(jī)運(yùn)行的時(shí)候，我擔(dān)心我的心臟會受不了，會腳軟，到時(shí)飛機(jī)起飛了，就不可能下來，該怎么辦？我想聽聽專家的意見。想我的情況，上了飛機(jī)會不會出現(xiàn)不好的情況。s是不是我這個(gè)情況不能乘坐飛機(jī)
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回答4
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葉建勛 主任醫(yī)師
東莞市鳳崗醫(yī)院
二級甲等
骨傷科
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恐高是一種常見的心理現(xiàn)象，一般情況下，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適和準(zhǔn)備，多數(shù)恐高者可以乘坐飛機(jī)。但對于嚴(yán)重恐高者，可能需要更多的措施來保障飛行安全。這涉及恐高的程度、身體狀況、心理承受能力、飛行環(huán)境以及應(yīng)對策略等因素。 1.恐高程度：如果只是輕度恐高，對日常生活影響較小，在做好心理準(zhǔn)備的情況下坐飛機(jī)，通常問題不大。但嚴(yán)重恐高可能會帶來較大挑戰(zhàn)。 2.身體狀況：身體健康且無心臟等基礎(chǔ)疾病，坐飛機(jī)時(shí)因恐高產(chǎn)生的生理反應(yīng)相對較輕。若本身存在心臟問題，需謹(jǐn)慎評估。 3.心理承受能力：心理調(diào)節(jié)能力強(qiáng)的人，能通過自我暗示等方法緩解恐高情緒。心理較脆弱者可能更難應(yīng)對。 4.飛行環(huán)境：如飛行平穩(wěn)、機(jī)艙內(nèi)氛圍舒適，有助于減輕恐高不適感。若遇到氣流顛簸，恐高反應(yīng)可能加重。 5.應(yīng)對策略：提前了解飛機(jī)飛行原理和安全知識，飛行中通過深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等方式能緩解緊張。 綜合來看，這位 24 歲女孩可以先評估自身恐高的嚴(yán)重程度和身體狀況，如有必要可咨詢心理醫(yī)生獲取專業(yè)建議。做好充分準(zhǔn)備后再嘗試乘坐飛機(jī)。
2024-12-17 16:18
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，當(dāng)然可以了，只要在飛機(jī)起飛的時(shí)候不要向外看就好了，在選擇座位的時(shí)候可以選擇不靠窗的座位，在飛機(jī)飛到云層上的面的時(shí)候可以看看云層但不能再起飛的時(shí)候看到地面的事物這樣會好一點(diǎn)。保持好心態(tài),飛機(jī)起飛的時(shí)候,就當(dāng)做電梯,起飛后不看窗戶外,盡量靠走道坐著.心態(tài)是關(guān)鍵。
2010-12-17 11:40
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，當(dāng)然可以了，只要在飛機(jī)起飛的時(shí)候不要向外看就好了，在選擇座位的時(shí)候可以選擇不靠窗的座位，在飛機(jī)飛到云層上的面的時(shí)候可以看看云層但不能再起飛的時(shí)候看到地面的事物這樣會好一點(diǎn)。保持好心態(tài),飛機(jī)起飛的時(shí)候,就當(dāng)做電梯,起飛后不看窗戶外,盡量靠走道坐著.心態(tài)是關(guān)鍵
2010-12-14 11:40
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回答1
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張效明 副主任醫(yī)師
蚌埠醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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對于存在恐高癥，不要過于擔(dān)心，如果上了飛機(jī)不要往窗口外觀看，一般問題都是不大的，針對恐高癥，你可以試試暴露療法又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅(jiān)持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。
2010-12-09 12:26
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