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預(yù)防下巴脫臼，要注意避免過度張嘴、保護關(guān)節(jié)、保持良好咀嚼習慣、增強肌肉力量、預(yù)防外傷等。 1.避免過度張嘴：打哈欠、大笑時不要過度張大嘴，防止關(guān)節(jié)脫位。 2.保護關(guān)節(jié)：寒冷天氣注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)受冷刺激。 3.保持良好咀嚼習慣：不要單側(cè)咀嚼，避免咀嚼過硬食物。 4.增強肌肉力量：通過適當?shù)拿娌考∪忮憻?，如鼓腮、抿嘴等動作，增強肌肉對關(guān)節(jié)的支撐。 5.預(yù)防外傷：運動或活動時注意保護面部，避免外力撞擊導致下巴脫臼。 總之，預(yù)防下巴脫臼需要從日常生活的多個方面入手，時刻注意保護下巴關(guān)節(jié)，養(yǎng)成良好的習慣，以降低下巴脫臼的風險。

病情分析：顳下頜關(guān)節(jié)脫位 下頜骨髁狀突過度移動，越過關(guān)節(jié)運動正常界限，致使下頜固定于一明顯的開門位置，不能自行復(fù)回原位，稱顳下頜關(guān)節(jié)脫位。過度的張口運動，下頜骨尤其是下頜頦部受到外傷，均町造成顳下頜關(guān)節(jié)脫位。脫位后未及時正確治療，致使關(guān)節(jié)囊及韌帶松馳，關(guān)節(jié)后區(qū)損傷，則造成可復(fù)性顳下頜關(guān)節(jié)脫位。 [臨床表現(xiàn)] 1．下頜固定于明顯的開口位，并前伸，面形變長，流涎，口齒不清。 2．耳屏前方觸診凹陷，顴弓下可觸及脫位的髁狀突。 3．僅后牙接觸，前牙開胎，反駘。 4．如中線偏移則為單側(cè)顆下頜關(guān)節(jié)脫位，脫位側(cè)后牙開胎，健側(cè)后牙反駘，下頜中線偏向健側(cè)。 [診斷] 1．根據(jù)臨床表現(xiàn)。 2．X線檢查可見髁狀突位于關(guān)節(jié)結(jié)節(jié)的前上方。 3．應(yīng)與下頜骨髁狀突頸骨折相鑒別。 （1）髁狀突頸骨折，髁狀突頸部有血腫、壓痛。 （2）X線片可見到骨折線。 [治療] 1‘及時復(fù)位，以避免髁狀突周圍纖維組織增生導致復(fù)位困難。 2．限制下頜運動，復(fù)位后應(yīng)用繃帶將下頜骨固定在復(fù)位后的位置，至少兩周，以使損傷的關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)盤、關(guān)節(jié)韌帶得以恢復(fù)，并防止 繼發(fā)性復(fù)發(fā)性關(guān)節(jié)脫位。 3．復(fù)位方法：多采用口內(nèi)手法復(fù)位。 （1）體位：患者坐位，頭部緊靠椅背、墻等。下駘牙駘面的位置低于術(shù)者手臂下垂時肘關(guān)節(jié)水平。 （2）方法：術(shù)后位于患者前方，以紗布包裹兩拇指，將兩拇指置于患者下磨牙胎面，其余四指將頰部緩緩上推，當髁突下降，降到關(guān)節(jié)結(jié)節(jié)水平時，輕輕向后推，髁狀突即可滑人關(guān)節(jié)凹內(nèi)。此時，術(shù)者兩拇指應(yīng)迅速滑離胎面，以防止開頜肌群反射性痙攣收縮咬傷手指。 [預(yù)防與調(diào)養(yǎng)] 平時勿過大張口，不宜用牙咬過硬食物。復(fù)位后應(yīng)限制下頜運動，進食軟食物，以利恢復(fù)。 咬肌鍛煉治療習慣性顳下頜關(guān)節(jié)脫位 自1994年至1998年，對30例習慣性顳下頜關(guān)節(jié)脫位（TMJHD）患者行咬肌鍛煉觀察，現(xiàn)報告如下。 1.一般資料：本組30例患者，男12例，女18例，年齡21～75歲，平均年齡58.5歲。其中無牙頜患者11例，深覆牙合9例，單側(cè)偏嚼習慣者4例，開口過大且無明顯牙合因素者5例，1例原因未確定。所有患者均無面癱發(fā)生。就診時病期均在1個月以上，最長達5年。發(fā)病頻率一般每日1～3次，最多可達7次。 2.咬肌鍛煉方法：首先必須排除TMJ炎癥存在，就位活動義齒，舌尖舔上腭，下頜處于息止頜位；再將雙手置于雙側(cè)面部，使拇指位于咬肌區(qū)，余4指指腹放在顳部，勿加壓按摩，目的是感知鍛煉時雙側(cè)肌肉收縮情況，以保證雙側(cè)咬合力均衡。然后盡可能使下頜處于正中關(guān)系位，上下頜牙齒保持相對靜止，空咬牙30～60次，每秒鐘1次，覺疲勞酸痛后停止。注意雙側(cè)咬合力要均衡、適中，鍛煉完畢可輔以TMJ及周圍肌肉按摩數(shù)下，以減輕酸痛感，亦或小開口運動數(shù)下以松馳咬合肌群。平時的開口度應(yīng)限制在2cm以內(nèi)。每日鍛煉3次，主要在早晨起床后、午飯后及晚上臨睡前進行。每療程為3個月. 意見建議：

偶然一次顳下頜關(guān)節(jié)脫位不一定會發(fā)展為復(fù)發(fā)性或習慣性關(guān)節(jié)前脫位,平日只要注意身體鍛煉,避免身體過于疲勞,少做大張口動作,這種狀況很少會再次發(fā)生

顳下頜關(guān)節(jié)脫位 下頜骨髁狀突過度移動，越過關(guān)節(jié)運動正常界限，致使下頜固定于一明顯的開門位置，不能自行復(fù)回原位，稱顳下頜關(guān)節(jié)脫位。過度的張口運動，下頜骨尤其是下頜頦部受到外傷，均町造成顳下頜關(guān)節(jié)脫位。脫位后未及時正確治療，致使關(guān)節(jié)囊及韌帶松馳，關(guān)節(jié)后區(qū)損傷，則造成可復(fù)性顳下頜關(guān)節(jié)脫位。 [臨床表現(xiàn)] 1．下頜固定于明顯的開口位，并前伸，面形變長，流涎，口齒不清。 2．耳屏前方觸診凹陷，顴弓下可觸及脫位的髁狀突。 3．僅后牙接觸，前牙開胎，反駘。 4．如中線偏移則為單側(cè)顆下頜關(guān)節(jié)脫位，脫位側(cè)后牙開胎，健側(cè)后牙反駘，下頜中線偏向健側(cè)。 [診斷] 1．根據(jù)臨床表現(xiàn)。 2．X線檢查可見髁狀突位于關(guān)節(jié)結(jié)節(jié)的前上方。 3．應(yīng)與下頜骨髁狀突頸骨折相鑒別。 (1)髁狀突頸骨折，髁狀突頸部有血腫、壓痛。 (2)X線片可見到骨折線。 [治療] 1‘及時復(fù)位，以避免髁狀突周圍纖維組織增生導致復(fù)位困難。 2．限制下頜運動，復(fù)位后應(yīng)用繃帶將下頜骨固定在復(fù)位后的位置，至少兩周，以使損傷的關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)盤、關(guān)節(jié)韌帶得以恢復(fù)，并防止 繼發(fā)性復(fù)發(fā)性關(guān)節(jié)脫位。 3．復(fù)位方法：多采用口內(nèi)手法復(fù)位。 (1)體位：患者坐位，頭部緊靠椅背、墻等。下駘牙駘面的位置低于術(shù)者手臂下垂時肘關(guān)節(jié)水平。 (2)方法：術(shù)后位于患者前方，以紗布包裹兩拇指，將兩拇指置于患者下磨牙胎面，其余四指將頰部緩緩上推，當髁突下降，降到關(guān)節(jié)結(jié)節(jié)水平時，輕輕向后推，髁狀突即可滑人關(guān)節(jié)凹內(nèi)。此時，術(shù)者兩拇指應(yīng)迅速滑離胎面，以防止開頜肌群反射性痙攣收縮咬傷手指。 [預(yù)防與調(diào)養(yǎng)] 平時勿過大張口，不宜用牙咬過硬食物。復(fù)位后應(yīng)限制下頜運動，進食軟食物，以利恢復(fù)。 咬肌鍛煉治療習慣性顳下頜關(guān)節(jié)脫位 自1994年至1998年，對30例習慣性顳下頜關(guān)節(jié)脫位(TMJHD)患者行咬肌鍛煉觀察，現(xiàn)報告如下。 1.一般資料：本組30例患者，男12例，女18例，年齡21～75歲，平均年齡58.5歲。其中無牙頜患者11例，深覆牙合9例，單側(cè)偏嚼習慣者4例，開口過大且無明顯牙合因素者5例，1例原因未確定。所有患者均無面癱發(fā)生。就診時病期均在1個月以上，最長達5年。發(fā)病頻率一般每日1～3次，最多可達7次。 2.咬肌鍛煉方法：首先必須排除TMJ炎癥存在，就位活動義齒，舌尖舔上腭，下頜處于息止頜位；再將雙手置于雙側(cè)面部，使拇指位于咬肌區(qū)，余4指指腹放在顳部，勿加壓按摩，目的是感知鍛煉時雙側(cè)肌肉收縮情況，以保證雙側(cè)咬合力均衡。然后盡可能使下頜處于正中關(guān)系位，上下頜牙齒保持相對靜止，空咬牙30～60次，每秒鐘1次，覺疲勞酸痛后停止。注意雙側(cè)咬合力要均衡、適中，鍛煉完畢可輔以TMJ及周圍肌肉按摩數(shù)下，以減輕酸痛感，亦或小開口運動數(shù)下以松馳咬合肌群。平時的開口度應(yīng)限制在2cm以內(nèi)。每日鍛煉3次，主要在早晨起床后、午飯后及晚上臨睡前進行。每療程為3個月. 參考資料：口腔科病

下巴脫臼在臨床上時個常見的疾病，復(fù)位也很容易。建議你到醫(yī)院的外科或者康復(fù)科，一般的大夫就可以復(fù)位，不需要任何的儀器。注意以后張嘴盡量不要太大。