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腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，治療和保健方法包括物理治療、藥物治療、運動康復、生活習慣調(diào)整和手術(shù)治療等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 2.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺等。但需遵醫(yī)囑使用。 3.運動康復：進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 4.生活習慣調(diào)整：避免久坐、久站，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 5.手術(shù)治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術(shù)，如椎間孔鏡手術(shù)等。 腰椎間盤突出的治療和保健需要綜合多種方法，患者應根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的方案，并長期堅持，以促進康復，提高生活質(zhì)量。

你好,這位朋友,現(xiàn)在這樣的病癥都越來越偏年輕,不過你也別擔心,這樣的病癥一般都會腰疼伴有腿腳麻木疼痛的,因為那是腰椎間盤突出壓迫血管導致血液不能很好的流通,西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒有效果的情況下無非就是開刀手術(shù),但是腰部根本不適合手術(shù),神經(jīng)線密集是不適合手術(shù)的原因,而且費用大,建議采用中醫(yī)的治療方法,中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥,根據(jù)穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復后不易復發(fā).祝早日康復!

請上傳相應的影像學資料，單從您這樣的敘述，很難給您更進一步的建議。

治療首選牽引治療、配合針灸、按摩等理療項目的治療，要堅持按療程治療效果才好平時要多注意預防：工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.避寒保暖,戒煙控酒.平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性，治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,

可以先保守治療做牽引結(jié)合局部理療按摩及藥物治療,再做腰椎斜扳法。