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45 歲女性背痛 20 年未愈，可能由多種原因?qū)е?，如肌肉勞損、脊柱病變、內(nèi)臟疾病牽涉、骨質(zhì)疏松、心理因素等。 1. 肌肉勞損：長期不良姿勢或過度勞累，導(dǎo)致背部肌肉緊張、痙攣，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^休息、按摩、熱敷緩解。 2. 脊柱病變：如頸椎病、腰椎間盤突出、脊柱炎等，壓迫神經(jīng)引起背痛。治療方法包括物理治療、藥物治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3. 內(nèi)臟疾病牽涉：如膽囊炎、膽結(jié)石、心臟病等，疼痛可能放射至后背。需要針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于絕經(jīng)后女性，骨密度下降，易出現(xiàn)背痛。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 及抗骨質(zhì)疏松藥物有幫助。 5. 心理因素：長期焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致軀體化癥狀，表現(xiàn)為背痛。心理治療和調(diào)節(jié)情緒有助于改善。 總之，長期背痛原因復(fù)雜，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如 X 線、CT、磁共振、血液檢查等，以明確病因，采取針對性治療。

雨中的花折傘 2009-04-26 14:23投訴 腰酸背痛是一個很常見的問題,這是因為人類采取直立的姿勢,用雙腳走路,所以腰背部要承受全身大部分的重量,時間久了,就會造成椎骨傷害,再加上坐立的姿勢不正確,缺乏運(yùn)動及過分肥胖,更加重椎骨的負(fù)擔(dān).另外骨骼挫傷,關(guān)節(jié)炎,骨刺等疾病也是常見的原因.背痛的原因,總結(jié)起來大致可以分為以下幾種： 1,不良的身體姿勢; 2,扭傷腰部的肌肉; 3,骨關(guān)節(jié)炎,即椎骨退化,椎骨的軟組織部分出現(xiàn)鈣也就是俗稱的生骨刺,當(dāng)骨刺壓著神經(jīng)時就會出現(xiàn)劇痛,這種情況在四十歲的人比較多見,青年很少會出現(xiàn). 4,椎間盤移位,椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置,壓到神經(jīng)引起疼痛; 5,情緒低落,精神緊張時令肌肉抽緊,或缺乏運(yùn)動,腰背肌肉不夠壯,使椎骨得不到足夠的支持,也可能引起腰背酸痛. 6,其他疾病,如婦科疾病,腎病都會引起背痛. 如果你的背痛連續(xù)不斷而且疼痛劇烈,臥床休息了3~4天以后,情況仍不見好轉(zhuǎn);或者是你的背痛雖然不是很嚴(yán)重,但持續(xù)一個多月還是沒有好轉(zhuǎn)就應(yīng)及時去醫(yī)院檢查.出現(xiàn)以下情況時也不能掉以輕心：背痛的同時還有手,腕,肘,膝,腳等關(guān)節(jié)的腫脹,或者是手腳發(fā)麻,無力,半夜痛醒等. 建議平時注意一下方法,可以緩解或者治愈您的病痛：1.背痛的前二天應(yīng)保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的. 2.臥床休息應(yīng)該適度,最好在二,三天后就恢愎正常生活. 3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃. 4.冰敷一,兩天后,可改用熱療法 5.冰敷與熱敷交換運(yùn)用,反覆數(shù)次可紓解疼痛. 6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達(dá)胸前,稍微再對膝蓋施壓,放松后再重復(fù). 7.下床時應(yīng)小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起. 8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷. 9.使用可以調(diào)整又不會搖晃不定的水床可幫助預(yù)防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關(guān)系. 10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量采平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可松弛后腱,進(jìn)而緩解背的壓力. 11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,防止腿向前滑動,拉扯臀部,進(jìn)而波及背部. 12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發(fā)炎癥狀. 13.以想像轉(zhuǎn)移背痛. 祝您早日康復(fù)!

背痛常見的病因有：不正確的姿勢、急性腰扭傷、勞累、退行性改變及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出 你可嘗試一些自我放松方法： 1、休息停止活動，可上床選擇一個舒適的睡姿，減少腰背痛。側(cè)臥位時注意翻身。也可試用髖膝屈曲90度，小腿下放置幾個枕頭或棉被。 　　 2、放松肌肉。肌肉緊張時可熱敷疼痛部位，并可由家人輕輕按摩使肌肉放松。 　　 3、俯臥：平展俯臥、雙臂靠近身體、臉朝一側(cè)。深呼吸數(shù)下，刻意完全放松，保持4至5分鐘。 　　 4、伸展性俯臥：在俯臥的基礎(chǔ)上，抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸數(shù)下，完全放松，保持4至5分鐘。 　　 5、俯臥背部最大限度伸展：由俯臥位雙手撐地，抬起上身。盆骨、臀、腰必須完全放松，腰下垂，保持1至2秒，恢復(fù)俯臥。重復(fù)以上動作，上身逐漸抬高，使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛減輕或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每節(jié)練習(xí)至少進(jìn)行10次。 　　 6、站立伸展：當(dāng)條件不允許您做俯臥運(yùn)動練習(xí)時，即可做站立伸展。雙腿微分開站立，雙手放于腰部，手指向后，將腰以上軀干向后彎，雙手做支柱，維持1至2秒回到開始的位置，這個練習(xí)也能防止腰背痛進(jìn)一步發(fā)展。 　　 7、仰臥抱膝：仰臥、屈膝，而后雙手抱膝，平衡地將雙膝盡量拉向胸部，保持1至2秒，恢復(fù)原位。注意練習(xí)時頭不可抬起，恢復(fù)時雙膝不要伸直，屈曲練習(xí)后必須接著做一次俯臥伸展練習(xí)。