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男性延長性愛時間，可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、技巧運用及必要時的醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，保持放松和自信的心態(tài)，避免因心理壓力導(dǎo)致性愛時間過短。 2.身體鍛煉：增強體質(zhì)，如進行深蹲、提肛運動等，有助于提高性能力。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)的食物，如堅果、海鮮等。 4.技巧運用：掌握合適的性愛節(jié)奏和技巧，如適當(dāng)停頓、變換體位等。 5.醫(yī)療干預(yù)：若存在性功能障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如鹽酸達泊西汀、舍曲林、*等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，男性延長性愛時間需要綜合多種方法，同時要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若問題較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

藥物上可以選擇一些補腎固精的藥物，主要還是平時的調(diào)理。加強營養(yǎng)，多鍛煉身體，性生活不要過多。另外性生活的技巧也需要注意，可以通過多種方式來延長時間，前奏可以長一些。

建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由于過頭過度敏感導(dǎo)致,這個需要一定時間適應(yīng)的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng).而且一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱啊.

我以前回答過這問題的.沒什么藥物,可以參考以下辦法： 一,轉(zhuǎn)移注意力 二,稍作停頓 三,調(diào)整呼吸 首先,勃起的陰莖到達充分濕潤的陰道內(nèi)時,須謹慎地運用技巧,插入后男性不能僅考慮自己的快感,而應(yīng)視女性反應(yīng)而動,才是上策.這時,男性學(xué)會調(diào)整呼吸便是成功的關(guān)鍵.因為如此便能誘發(fā)女性多次性高潮,否則男性一旦射精,性交即會結(jié)束.男性應(yīng)至少將陰莖置于陰道內(nèi)二十~三十分鐘,每五~七分鐘重復(fù)作活塞運動,給于女性四,五次舒適感后才射精. 四,改變插入的方式：通常男性進入女性體內(nèi)後,就迫不及待地狂抽猛送直到高潮為止,其實有時插入淺一點,性交會更持久,雙方也會因不同的插入方式而有不同的快感. 　　 五,改變插入的速度：忽快忽慢的速度改變會有很不一樣的強烈感受. 六,不要才剛開始就結(jié)束：男性通常恨快就會達到高潮,如果可以在此時即時抽出,可以延長做愛時間. 七,在性交時碰觸女性陰蒂：多數(shù)女性的高潮是來自陰蒂的刺激,所以在性交時采用橋梁技巧,即一邊以陰莖在陰道在做活塞運動進出,一邊以手刺激撫摸女性的陰蒂. 　　 八,改變姿勢：不要從頭到尾維持相同姿勢,不同的姿勢會有不同的的性交樂趣. 　　 九,練習(xí)持久術(shù)：練習(xí)控制射精的速度,延長性交的時間. 　　 十,做凱格爾運動：又稱會陰運動,利用會陰的收縮運動來強化恥骨尾部肌肉,男性也可以多多練習(xí)鍛煉骨盆腔的肌肉,有助於控制射精速度. 十一,先射一次精：這樣你再與你的少女朋友做愛時,你就會堅持的時間更長.