-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林潔港 主治醫(yī)師
滁州口腔醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
運動后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，可通過休息、拉伸、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解，同時要注意補充營養(yǎng)。 1. 休息：讓身體有足夠的時間恢復(fù)，避免過度勞累和再次劇烈運動。 2. 拉伸：有助于放松肌肉，改善肌肉緊張狀態(tài)。 3. 熱敷：促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出。 4. 按摩：緩解肌肉痙攣，減輕酸痛感。 5. 藥物治療：如口服布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，能減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用。 6. 補充營養(yǎng)：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和礦物質(zhì)的食物，有助于肌肉修復(fù)。 總之，運動后肌肉酸痛一般會在數(shù)天內(nèi)逐漸緩解。如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他可能的疾病。
2024-12-17 23:04
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
指導(dǎo)意見：根據(jù)你的描述應(yīng)該是運動過量造成建議：1.做腿部的運動比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在墊子上做登車的動作2.這兩天肌肉疼可以減少運動量但不要停下來3.酸疼消失后不會馬上長出肌肉的4.適當(dāng)?shù)倪\動就能達到只減肥的效果5.平常的運動不能過猛應(yīng)該循序漸進長期堅持
2013-12-28 14:42
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
您好！ 運動健身是非常有效的。但是，運動不當(dāng)也會損害健康。建議您請到運動教練，根據(jù)自己的健康狀況，按照運動處方進行科學(xué)的運動健身。 北京管大夫
2013-12-17 14:42
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，多活動鍛煉或者疲勞容易肌肉痛。這個情況下需要積極服用藥物芬必得膠囊或者氯唑沙宗片。另外不能受涼。需要注意休息很重要。必要時局部使用傷濕止痛膏。注意休息很重要。
2013-12-15 14:58
-
