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食用糯米飯是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

吃糯米飯會(huì)胖嗎

  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    邢秀麗 主治醫(yī)師

    廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

    其他

    婦科

    食用糯米飯是否會(huì)發(fā)胖,取決于多個(gè)因素,如攝入量、食用頻率、個(gè)人體質(zhì)、烹飪方式以及搭配食物等。 1. 攝入量:若大量食用糯米飯,其富含的碳水化合物會(huì)提供較多熱量,容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo),從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 食用頻率:經(jīng)常食用糯米飯,累積的熱量也可能促使體重上升。 3. 個(gè)人體質(zhì):不同人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人可能較不容易因食用糯米飯而發(fā)胖;代謝率低者則相對(duì)容易發(fā)胖。 4. 烹飪方式:若是油炸、加糖等高熱量烹飪方式制作的糯米飯,熱量更高,更易導(dǎo)致發(fā)胖。 5. 搭配食物:若搭配高糖、高脂肪食物一起吃,也會(huì)增加發(fā)胖幾率;若搭配蔬菜等低熱量食物,則相對(duì)較好。 總之,適量、合理搭配并選擇健康烹飪方式的糯米飯,一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。但如果過(guò)量食用或搭配不當(dāng),則可能增加體重。

    2024-12-18 05:34
  • 回答5

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    全科

    病情分析:一般的認(rèn)為糯米還是營(yíng)養(yǎng) 高于大米的,指導(dǎo)意見(jiàn):但一般的飲食稍微注意一點(diǎn),還是問(wèn)題不大的,一般的還是不會(huì)造成影響的,你還是可以試試合理的進(jìn)食,不要過(guò)量, 還是不會(huì)導(dǎo)致的肥胖的,不要擔(dān)心

    2013-12-23 10:02
  • 回答3

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對(duì)脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對(duì)尿頻,盜汗有較好的食療效果。 糯米黏膩,若作糕餅,更難消化,故嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕餅。 每100克糯米 能量 348 千卡

    2013-12-21 10:02
  • 回答4

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    孔書(shū)雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    根據(jù)你的描述是會(huì)出現(xiàn)肥胖的!建議:控制飲食,適當(dāng)增加鍛煉才是減肥的好方法

    2013-12-21 10:02
  • 回答2

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    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)主食的,但晚餐要控制,早餐和午餐都可以,量也不能太多,盡量吃粗糧。肉晚上就不要吃了,中午和早餐可以適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉。這個(gè)倒不算,你還是來(lái)醫(yī)院就診時(shí)候,醫(yī)生會(huì)詳細(xì)給你說(shuō)明的。你可以直接來(lái)科室就診

    2013-12-16 10:02
  • 回答1

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    張娜 醫(yī)師

    山東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    一般的認(rèn)為糯米還是營(yíng)養(yǎng) 高于大米的, 指導(dǎo)意見(jiàn): 但一般的飲食稍微注意一點(diǎn),還是問(wèn)題不大的,一般的還是不會(huì)造成影響的,你還是可以試試合理的進(jìn)食,不要過(guò)量, 還是不會(huì)導(dǎo)致的肥胖的,不要擔(dān)心

    2013-12-15 10:17
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