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患者您好，左邊出現了腰痛，首先要明確有沒有受到外傷，外傷會導致局部軟組織損傷，疼痛也是比較明顯的。長時間的一個姿勢，也有可能會導致局部的軟組織反復的受到刺激，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥導致疼痛。腰椎間盤突出癥也會引起左邊腰痛。祝您早日恢復健康。

你說的癥狀考慮是腰肌拉傷導致淤血阻滯不通引起疼痛表現，建議舒筋活血通絡止痛，可以通過針灸，推拿紅外線理療看看。

病情分析：您好：根據您描述的情況，彎腰時左側腰背部疼痛不適，考慮為局部軟組織損傷引起，也可能為慢性腰肌勞損，如果有腰部活動受限的話，要注意腰后小關節(jié)紊亂的可能，需拍X線片或CT檢查才能確診。指導意見：平時注意活動腰部時要正確用力，避免急性腰扭傷發(fā)生。治療可考慮中醫(yī)推拿、針灸及理療等方法，活血化瘀，治療效果相對較好，沒有什么副作用。祝您早日康復！

腰痛的原因很多,如腰肌勞損,椎間盤突出或膨出,受風受寒也可導致,另外一些腹部內科疾病往往導致腰痛的也不少，為了排查是不是腰椎病變導致的，建議積極做一下腰椎CT細查一下啊。

平時注意保持良好的姿勢，不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。