怎樣才能減掉手臂上的肉
咨詢者基本信息：年齡: 14性別: 女地區(qū):廣西描述： <p></p>曾經(jīng)的治療情況和效果：想柯大夫幫您解決什么問(wèn)題：
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這位朋友您好，您這情況建議試試：一，找一毛巾或枕巾，抻直了，兩手抓兩端（比肩稍寬一點(diǎn)兒）。從腦后雙手同時(shí)緩緩高舉，至胳膊與毛巾均抻直。連續(xù)做20次，做5組，別忘了喘氣。 二，雙臂向兩側(cè)伸直，與肩同高。手指并攏朝上，兩掌心向外，肩部用力，劃圈兒。暈不知道怎么描述了··就是以肩為軸心，整條胳膊轉(zhuǎn)動(dòng)，手始終保持朝上姿勢(shì)
2012-04-27 07:08
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回答2
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劉鳳英 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第二醫(yī)院
三級(jí)
超聲科
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減手臂運(yùn)動(dòng)方法,伸展平舉練習(xí):鍛煉肩膀前面和上臂兩側(cè)肌肉 a,端正坐好,雙臂自然垂放在身體兩側(cè),兩手各握一只啞鈴,手掌相對(duì).手臂向兩側(cè)張開(kāi)抬起,不要彎曲,直到與地面平行,保持一至兩秒鐘,然后慢慢放下手臂. b,兩臂伸直,在身體前面抬起,兩臂成40度角,直到與地面平行,手心向下,然后慢慢放下.重復(fù)這套動(dòng)作15~20次,做兩組.2,手臂后抬練習(xí):鍛煉三頭肌
2012-04-18 08:50
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回答1
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榮振
界首市人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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這位朋友您好，您這情況建議試試：一，找一毛巾或枕巾，抻直了，兩手抓兩端（比肩稍寬一點(diǎn)兒）。從腦后雙手同時(shí)緩緩高舉，至胳膊與毛巾均抻直。連續(xù)做20次，做5組，別忘了喘氣。二，雙臂向兩側(cè)伸直，與肩同高。手指并攏朝上，兩掌心向外，肩部用力，劃圈兒。暈不知道怎么描述了??就是以肩為軸心，整條胳膊轉(zhuǎn)動(dòng)，手始終保持朝上姿勢(shì)
2012-04-18 07:09
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