過勞保健與護(hù)理
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- A:
對(duì)運(yùn)動(dòng)得類型沒有特別要求，只要喜歡就行，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)的量有要求，主要是做有氧運(yùn)動(dòng)，簡單的方法可以數(shù)脈搏，（220-年齡）x50%~70%。每周運(yùn)動(dòng)5天，每次半...詳細(xì) »
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能預(yù)防過勞猝死的運(yùn)動(dòng)，在自身?xiàng)l件允許的情況下，每周至少有5天，每次至少30分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。上班的過程中，時(shí)常做深呼吸，伸張運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以走動(dòng)走動(dòng)。睡...詳細(xì) »
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預(yù)防過勞猝死的運(yùn)動(dòng)類型沒有特別要求，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)的量有要求，主要是做有氧運(yùn)動(dòng)。猝死一般常因?yàn)樾哪X潛在性疾病有關(guān)，要合理適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，可以選擇散步、打太極...詳細(xì) »
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預(yù)防過勞猝死的運(yùn)動(dòng)類型沒有特別要求，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)的量有要求，主要是做有氧運(yùn)動(dòng)。猝死一般常因?yàn)樾哪X潛在性疾病有關(guān)，要合理適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，可以選擇散步、打太極...詳細(xì) »