- Q:
- A:
你好，你的腰肌勞損考慮到是由于腰背部的頻繁活動，而影響組織的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使剛剛愈合的纖維組織又被拉開等，均可造成這一不良后果。嚴重的腰...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出鍛煉腹肌平時可以多做小燕飛鍛煉，有助于腹肌的增強，也可以進行俯臥撐，吊單杠。抱膝進行腹肌的鍛煉，仰臥于硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，...詳細 »
- Q:
- A:
你好，輕微腰椎間盤突出一般不建議鍛煉腹肌。治療腰椎間盤突出癥是較好的自我保健方法，對防治腰突癥有較好的效果.懸垂法和運腰法，通過對腰椎牽拉與運動，有活動腰椎...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出是可以鍛煉腹肌的，建議你幾個動作，側(cè)身彎腰運動直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出可以選擇吊雙杠或者單杠，只是胳膊用力其他部位放松，用地心引力拉伸下半身，開始會感覺疼痛，堅持每天吊一會，腰椎間盤突出會好的。椎間盤突出存在...詳細 »
- Q:
- A:
你好，鍛煉腹肌是不會影響長高的，并且可以拍片檢查一下骨骼線，如果閉合不可能長高，其次多吃有營養(yǎng)的食物，合理的運動來促進生長發(fā)育的。詳細 »
- Q:
- A:
鍛煉腹肌利于精索靜脈血液循環(huán)，不會加重癥狀。不要擔心，可以鍛煉腹肌。加強體育鍛煉，避免受涼勞累。減少性生活。如果精索靜脈曲張較重，可以手術治療。平板運動也是...詳細 »
- Q:
- A:
13歲的男生，不建議練肌肉和腹肌，首先練出肌肉，必須要強度鍛煉，單一進食才可以，未成年人是不適合強度鍛煉的，不然會影響生長發(fā)育，最好考慮清楚。練肌肉每天必須...詳細 »
- Q:
- A:
您好，很高興為您解答這個問題，是一個關于做什么運動才會有肌肉和腹肌的咨詢，你才13歲，沒有必要很發(fā)達的肌肉，適當運動鍛煉，加強營養(yǎng)就可以啦詳細 »
- Q:
- A:
您好，想要減肥.必須從營養(yǎng)學.運動學等多 方面綜合考慮的，個人認為，運動是最好的減肥辦法.每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有 不錯的效果的，另...詳細 »
- Q:
- A:
適當鍛煉是可以的。堅持心境酣暢。防止足部及小腿部碰傷，避免猛烈活動、重膂力休息及久站。日常中不但要注意勞逸結(jié)合也可以適當?shù)耐獬鲎邉雍粑迈r空氣，保持放松的心...詳細 »
- Q:
- A:
你好：做練腹肌運動老是腰疼，考慮可能是您鍛煉過度，出現(xiàn)的肌肉和其他軟組織有酸痛現(xiàn)象出現(xiàn)。您如果原來沒有受過太多的阻力訓練，建議先從輕負荷的鍛煉開始，比如仰臥...詳細 »
- Q:
- A:
這個情況一般不會影響身體發(fā)育和身高的增長，但是平時鍛煉需要適度，鍛煉過多有可能會引起肌肉拉傷，會出現(xiàn)身體肌肉的疼痛，所以不利于身體的健康，如果出現(xiàn)了肌腱韌帶...詳細 »
- Q:
- A:
比如可以每天做20~30個仰臥起坐，每天堅持大概一個月左右就能夠有效果，但是幾天就想有效果，這個是不可能的，平時在飲食上不要吃太多高熱量的食物，這樣只會長脂...詳細 »
- Q:
- A:
如果要鍛煉腹肌，有效的方法為要選擇針對性的動作，比如可以通過仰臥起坐、平板支撐以及卷腹的動作，關鍵要注意堅持有效地進行?？梢耘浜蠈I(yè)的運動康復治療來進行改善...詳細 »
- Q:
- A:
如果要正確的鍛煉胸部，腹部以及手臂的肌肉，需要選擇合適的動作來進行，比如可以通過平板支撐，俯臥撐或者瑜伽的鍛煉來進行改善。同時在運動之前要先做好熱身活動，適...詳細 »
- Q:
- A:
對于小孩而言，過早的鍛煉腹肌并不會直接影響到身高的發(fā)育，主要在生長發(fā)育期間要注意加強飲食營養(yǎng)和身體適當?shù)膽敉膺\動活動，同時可以多做跳躍性的活動，有利于增高。...詳細 »
- Q:
- A:
過早的鍛煉腹肌并不會直接產(chǎn)生有身高的發(fā)育影響，主要與遺傳因素有關和后天的習慣培養(yǎng)，比如要注意加強飲食營養(yǎng)，適當?shù)难a鈣，同時要注意進行戶外的運動活動?？梢远噙M...詳細 »
- Q:
- A:
胸肌的鍛煉應該堅持才能看到一定的效果。平時可以經(jīng)常使用啞鈴來多進行一些擴胸運動，這些運動可以起到很好的鍛煉胸肌效果，另外也可以去健身房找專業(yè)的健身教練來進行...詳細 »
- Q:
- A:
鍛煉身體，這種生活方式的確是值得推崇的，長時間鍛煉會增加人的體魄，增加人的抵抗力，但對于胸肌以及腹肌針對性的訓練還是要在專業(yè)教練的指導下來進行鍛煉的，因為局...詳細 »
- Q:
- A:
鍛練腹肌可以通過仰臥起坐或仰臥位抬腿、踩自行車等方法來進行鍛煉。通常在下午五點的時候鍛煉會比較好，這個時間段可以促進能量的消耗，改善晚飯的胃口，同時也有改善...詳細 »
- Q:
- A:
對于下腹肌的鍛煉方法，主要可以考慮通過仰臥位下雙側(cè)直腿抬高的方法來進行鍛煉，同時可以配合卷腹運動來進行改善，在日常生活當中要注意適當?shù)倪M行有氧運動段練。同時...詳細 »
- Q:
- A:
如果要通過運動鍛煉的方法來鍛煉腹肌，主要可以通過仰臥起坐平板支撐以及卷腹的運動訓練來進行改善，在運動之前要注意做好熱身牽拉活動。同時避免一次性的劇烈運動，否...詳細 »
- Q:
- A:
手淫對身體是有危害的，手淫會引起體質(zhì)下降，對于經(jīng)常不能做身體的鍛煉，會影響練習腹肌的，所以必須要徹底的戒除手淫，如果出現(xiàn)了體質(zhì)下降，可以服用一些補腎藥物治療...詳細 »
- Q:
- A:
任何鍛煉都是一個循序漸進的過程，想要擁有9塊腹肌讓人羨慕，這的確是一個很好的想法，但是腹肌的練成也并非一朝一夕，如果盲目的追求與速度或者盲目的追求，結(jié)果可能...詳細 »
- Q:
- A:
你好，你這個地方來說是屬于胃的位置，若是有空氣感的話可能是胃里面有空氣，若是有點痛痛的話懷疑是有炎癥的一般來說這種情況懷疑可能是有潰瘍之類的，對于腹肌來說可...詳細 »