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早餐：玉米面窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵五香茶蛋1個、豆腐乳（1／4塊）?！　∷鸿凌耍ɑ蜷L生果）3～4個?！　≈胁停夯ㄉ罪垺⑷饽┣炎?、蔥花土豆泥、鴨子海...詳細 »

在繁忙的生活環(huán)境里，人們常常不重視早餐營養(yǎng)，隨便亂吃敷衍過去，其實想吃健康早餐又不想麻煩，何不吃個香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很...詳細 »

食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、豆類或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)用油量，吃清淡少鹽膳食；詳細 »