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暖身運(yùn)動(dòng)走,踏步,分并跳,伸展等使用適當(dāng)和慢的方法,聽取教練的建議學(xué)習(xí)防止運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)和理論投資運(yùn)動(dòng)鞋,扶腕,護(hù)膝等10%增加的原則,一周內(nèi)不要增加頻率,...詳細(xì) »
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