- Q:
- A:
訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運動技術(shù)，科學(xué)地增加運動量。對于不同性別、年齡、水平及健康狀況的人，訓(xùn)練時在運動量的安排上應(yīng)因人而異、循序漸進(jìn)。例如，...詳細(xì) »
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- A:
訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運動技術(shù)，科學(xué)地增加運動量。對于不同性別、年齡、水平及健康狀況的人，訓(xùn)練時在運動量的安排上應(yīng)因人而異、循序漸進(jìn)。例如，...詳細(xì) »
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一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺, 只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時, 應(yīng)先用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水。 二、肌肉拉傷，既肌纖維撕...詳細(xì) »
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一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺, 只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時, 應(yīng)先用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水。 二、肌肉拉傷，既肌纖維撕...詳細(xì) »
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認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作，尤其是在進(jìn)行較在劇烈的運動之前，最好進(jìn)行身體的預(yù)熱活動，可以采取適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煅\行，彈跳動作等，讓身體肌肉處于放松狀態(tài)。加強易傷部位的訓(xùn)...詳細(xì) »
- Q:
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認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作，尤其是在進(jìn)行較在劇烈的運動之前，最好進(jìn)行身體的預(yù)熱活動，可以采取適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煅\行，彈跳動作等，讓身體肌肉處于放松狀態(tài)。加強易傷部位的訓(xùn)...詳細(xì) »
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- A:
在運動過程中及之后發(fā)生的各種傷害叫做運動損傷。健身的目的是為健康，但由于不正確的鍛煉方法造成運動損傷這就不值得了。 產(chǎn)生運動損傷的原因及預(yù)防方法有：1、肌...詳細(xì) »
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- A:
從預(yù)防的角度講，首先是天氣、場地、器械、鞋、護(hù)具等外在因素。天氣惡劣、低溫、大風(fēng)、大霧等可能導(dǎo)致視覺、溫度、肢體活動性受到影響的情況都應(yīng)避免;場地必須平整，...詳細(xì) »
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- A:
平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強對學(xué)生、運動員進(jìn)行組織性、紀(jì)律性教育，培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚詳細(xì) »
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- A:
運動前要做準(zhǔn)備活動，使身體預(yù)熱后，就不容易出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象。由于排球需要有一定的彈跳，要穿有氣墊的鞋子，同時要做好膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕部的防護(hù)。詳細(xì) »
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- A:
將毛巾用冷水浸透發(fā)在傷部，約兩分鐘換一次，或?qū)⒈鶋K裝入袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20分鐘左右。也可直接用自來水沖淋或?qū)颗萑肜渌?，或用冰塊擦摩傷部，但時間應(yīng)縮短。...詳細(xì) »
- Q:
- A:
這種情況對骨折患者來說是正常的，因為夾板固定的原因，手臂血液循環(huán)回比較差，所以會腫。單單對于腫脹情況是不要用藥的，如果要用藥的話也是用些促進(jìn)骨折愈合的藥物。...詳細(xì) »
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- A:
在運動過程中及之后發(fā)生的各種傷害叫做運動損傷。健身的目的是為健康，但由于不正確的鍛煉方法造成運動損傷這就不值得了。產(chǎn)生運動損傷的原因及預(yù)防方法有肌肉韌帶拉傷...詳細(xì) »
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- A:
聽您的陳述有兩種可能：1.創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：此損傷常常是由于微細(xì)損傷的積累所致。關(guān)節(jié)表面的反復(fù)損傷，會出現(xiàn)骨質(zhì)增生、肌肉痙攣、運動時出現(xiàn)磨擦感等。關(guān)節(jié)的反復(fù)拉傷...詳細(xì) »
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- A:
1、認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作，尤其是在進(jìn)行較在劇烈的運動之前，最好進(jìn)行身體的預(yù)熱活動，可以采取適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煅\行，彈跳動作等，讓身體肌肉處于放松狀態(tài)。2、加強易傷...詳細(xì) »
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- A:
如果要有效地預(yù)防運動損傷的問題，主要分為兩點，第一，在運動之前一定要做好熱身活動，比如適當(dāng)?shù)膶植康募∪膺M(jìn)行牽拉。第二，在運動過程當(dāng)中要首先進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性...詳細(xì) »