夏天陽(yáng)光猛烈，帶寶寶外出游玩時(shí)，寶寶嬌嫩的皮膚就很容易受到傷害，要充分防曬就要內(nèi)外結(jié)合。外部防御＋內(nèi)部補(bǔ)養(yǎng)，讓寶寶更好地免受紫外線的“侵虐”。

　　寶寶如何有效防曬：

　　1。物理防曬：穿淺色衣服，戴太陽(yáng)帽，6個(gè)月以上寶寶可以適當(dāng)涂抹防曬霜；

　　2。食物防曬：多吃含維生素C等能美白的食物，減少黑色素形成；

　　3。寶寶在少在陽(yáng)光猛烈時(shí)在戶外走動(dòng)也是防曬的一個(gè)好方法。此外，寶寶還需要多喝水，補(bǔ)充水分以免中暑。

　　防曬食物大公開(kāi)

　　番茄

　　番茄很好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，有研究顯示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40％。

　　魚(yú)類(lèi)

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期食用，還可給予皮膚自然保護(hù)。