孕媽們，懷孕的時(shí)候，你要記著你身上還有一個(gè)小生命。因此，你要改掉生活中的一些習(xí)慣，這些習(xí)慣在懷孕前可能并不會(huì)對(duì)你造成影響，但是在你懷孕后情況有有所不同了。趕緊來(lái)看看你是否也有這些習(xí)慣。

　　一、什么家務(wù)活都干

　　孕媽在懷孕期間盡量不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，有一些危險(xiǎn)的家務(wù)活孕媽們還是不要做為好，安胎是最關(guān)鍵的，很多家務(wù)活爸爸要分擔(dān)一下，以下兩種家務(wù)活孕媽盡量少做。

　　不要做長(zhǎng)時(shí)間彎腰或下蹲的家務(wù)活，例如我們平時(shí)常做的簡(jiǎn)單家務(wù)活，拖地、吸塵等。孕媽們要盡量少拖地，除草一類的活，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲著或者彎腰，會(huì)引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應(yīng)絕對(duì)禁止。

　　孕媽們應(yīng)盡量少進(jìn)廚房，特別是在孕早期，孕媽們有早孕反應(yīng)，在做飯煮菜時(shí)，廚房里的油煙味，有可能會(huì)引起孕吐或過(guò)敏。大多數(shù)家庭都是使用煤氣爐做飯的，因此，媽媽在做飯時(shí)剛好肚子離火源近，所以常常會(huì)在做完飯之后，覺(jué)得肚皮很燙。因此，為了寶寶的安危，孕媽們盡量少做飯，讓家里人來(lái)伺候。

　　二、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)

　　即使還沒(méi)有懷孕，正在準(zhǔn)備要寶寶，夫妻二人每周接觸電腦的時(shí)間都應(yīng)不超過(guò)20小時(shí)。因?yàn)殡娔X發(fā)出的電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見(jiàn)光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場(chǎng)，也有靜電場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間接觸，對(duì)精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會(huì)有不同程度的損傷。

　　持續(xù)使用電腦超過(guò)3～4個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)媽媽大腦高度集中，神經(jīng)過(guò)度緊張，再加上環(huán)境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等影響胎兒正常發(fā)育，可使流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)，且懷畸形胎的可能性大大增加。

　　準(zhǔn)媽媽要防止長(zhǎng)時(shí)間的坐位引起盆腔血液滯留不暢，更不能長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)待在電腦前面；使用電腦時(shí)，要注意電腦與座椅的高度配合，要讓自己感到舒適，以利于腹中胎兒的健康發(fā)育。

　　懷孕期間如何科學(xué)上網(wǎng)：

　　孕早期，胚胎細(xì)胞正處于細(xì)胞分裂、胎兒器官分化的敏感期。在家休養(yǎng)的孕媽們，盡量要遠(yuǎn)離電腦，每天的上網(wǎng)時(shí)間，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。需要長(zhǎng)期對(duì)著電腦的職業(yè)孕媽們，在上網(wǎng)時(shí)，需要穿上防輻射服，為了胎兒健康，上網(wǎng)1～2個(gè)小時(shí)就要離開(kāi)座位站起來(lái)走走。例如去茶水間倒杯水，喝著到窗邊遠(yuǎn)眺一下窗外的風(fēng)景。

　　孕中、后期，在家休息的孕媽們，上網(wǎng)時(shí)間不要連續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)。不要以為孕中期和孕后期就是安全時(shí)間，這個(gè)時(shí)候使用電腦也要與之保持適當(dāng)距離。還需要上面工作的職業(yè)孕媽們，下班回到家后，要記得馬上換衣服洗澡。

　　三、頻繁性生活

　　首先肯定的是懷孕后是可以過(guò)性生活的，正常的性生活對(duì)孕婦的健康與胎兒的發(fā)育都有好處。在孕期適當(dāng)?shù)男陨畈坏茉鲞M(jìn)夫妻感情，還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，但由于準(zhǔn)媽媽懷孕后生理方面的特殊變化，性生活的頻率也應(yīng)該隨之調(diào)整變化，并不能像沒(méi)懷孕之前一樣，可以隨心所欲。

　　懷孕以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：陰道的分泌物突然增多了，這時(shí)候的外陰對(duì)細(xì)菌的抵抗力也會(huì)大大減弱。頻繁性生活容易導(dǎo)致陰道細(xì)菌感染，從而刺激子宮收縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　妊娠期間，胎盤逐漸形成，并每天都在發(fā)育中，頻繁性生活會(huì)使子宮經(jīng)常在受壓迫中，不利于胎盤發(fā)育；性高潮引起子宮收縮以及盆腔充血，容易造成羊膜炎，使羊膜彈性減弱，引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。

　　孕期性生活時(shí)間表：

　　孕早期：的性生活以每月1－4次為好。性愛(ài)時(shí)，應(yīng)采取不壓迫腹部的體位動(dòng)作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴(kuò)張?bào)w位，動(dòng)作要緩和，避免劇烈刺激。

　　孕中期：此時(shí)為安全期，性生活以每周1－2次為宜，性生活可采取夫妻雙方習(xí)慣和舒適的姿勢(shì)，但要注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位，側(cè)臥體位、前坐體位或后背體位。丈夫不要刺激孕婦乳頭。孕婦要注意自身調(diào)節(jié)，不要過(guò)度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn)。

　　孕晚期：夫妻間應(yīng)盡可能減少性生活次數(shù)，以每月1－4次為好，以免發(fā)生意外。性生活時(shí)間要縮短，動(dòng)作要柔和，最好采用丈夫從背后抱住孕婦的后側(cè)位，避免造成腹部受壓。

　　四、洗澡時(shí)水溫過(guò)高

　　泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適，還能起到安神之作用。但如果正在懷孕期間，就要注意了，切不可長(zhǎng)時(shí)間享受熱水浴。

　　據(jù)研究顯示，在懷孕前3個(gè)月，如果讓身體溫度持續(xù)超過(guò)39℃以上，可能造成發(fā)育中胎兒脊髓缺損。在懷孕第一個(gè)月，這種傷害的發(fā)生機(jī)會(huì)明顯增高，所以在洗澡的時(shí)候，水溫應(yīng)該盡量控制在38℃以下。準(zhǔn)媽媽在懷孕的前3個(gè)月是絕對(duì)禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯、暖水袋等。

　　準(zhǔn)媽媽如果在懷孕中、后期可以適度地泡熱水澡，但是也要特別小心，因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人不同。在經(jīng)歷熱水的過(guò)度刺激后，其心腦負(fù)荷可能無(wú)法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摰那闆r。泡澡的時(shí)間盡量控制在10分鐘左右，不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間。

　　孕媽泡腳同樣也是有講究的，足底有全身的反射區(qū)，并且有足三陰、足三陽(yáng)分布，所以泡腳具有舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用。孕媽泡腳，對(duì)身體是有益的，但是泡腳時(shí)間不要超過(guò)20分以上為好，溫度可要控制在38度以下。