一般女性不喜歡夏季坐月子，因?yàn)闅鉁剡^高。新媽媽夏天坐月子，飲食上要注意合理搭配。

　　1、不可過多飲用紅糖水，新媽媽喝紅糖水可以補(bǔ)鐵，它還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。但是切記不能喝的過多，不然會導(dǎo)致新媽媽出汗過多，體內(nèi)鹽分流失。最好喝7—10天就可以了。

　　2、不可食用生冷食物，新媽媽產(chǎn)后身體較虛弱，活動量較小，喝溫?zé)岚组_水能補(bǔ)充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹?，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

　　3、不要過多服用營養(yǎng)品，新媽媽月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品，新媽媽可以在分娩一周以后，傷口已經(jīng)愈合時服點(diǎn)人參，有助于體力恢復(fù)。

　　4、少食多餐，新媽媽產(chǎn)后消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù)，此時可以選擇一些比較容易消化的食物，每頓不宜吃太多，可以餓了再吃。

　　5、雞蛋不要吃太多，醫(yī)學(xué)研究表明，新媽媽產(chǎn)后每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負(fù)擔(dān)。

　　6、不可過早大量喝湯，喝湯容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳，所以只要適量的喝湯就可以了。

　　7、少吃味精，哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過多味精，則對嬰兒非常不利，會導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。所以新媽媽在產(chǎn)后如果吃味精要注意適量。飲食可以少放鹽，但不可太清淡，不利于產(chǎn)后出汗和分泌乳汁。