你可以根據(jù)自己月經(jīng)周期的長短來計算安全期，這是因為，不管你的月經(jīng)周期有多長，你多半會在下次月經(jīng)來潮前的第12～16天內(nèi)排卵。男性的精子能夠在女性的生殖道里存活3天，而女性在排卵期前1天和排卵期當天能夠受孕。由于只有精子與卵子成功相遇，你才有可能受孕。所以，理論上講，只有在排卵期附近有性生活，并且沒有采取防護措施，你才有可能懷孕。

　　月經(jīng)周期法的精確計算過程

　　每位女性的月經(jīng)周期和具體排卵期都不盡相同，所以要想讓計算出來的安全期盡量精確，你需要花一段時間來記錄自己的月經(jīng)周期。具體方法如下：

　　首先準備一個普通日歷本或一張紙，記錄下你近來每個月經(jīng)周期的長度，連續(xù)記錄6～12個月。月經(jīng)來潮的第一天為月經(jīng)周期的第一天，下次月經(jīng)來潮的前一天為這個月經(jīng)周期的最后一天。

　　找出這段時間里你月經(jīng)周期持續(xù)最短的天數(shù)，和持續(xù)時間最長的天數(shù)。

　　用你月經(jīng)周期持續(xù)時間最短的天數(shù)減去18，就是你危險期的第一天。

　　用你月經(jīng)周期持續(xù)時間最長的天數(shù)減去11，就是你安全期的第一天。

　　舉個例子，如果記錄顯示，你的月經(jīng)周期最短是27天，最長是30天。那么，你危險期來臨的第一天就是月經(jīng)來潮后的第9天（27－18＝9）。你度過危險期后的第一天就是月經(jīng)來潮后的第19天（30－11＝19）。你這個月經(jīng)周期里的其余日子，就是安全期。