在孕期第3個(gè)月的第一周，也就是懷孕9周時(shí)，你可以稱(chēng)胎兒為“小寶寶”了，因?yàn)橥ㄟ^(guò)孕早期的胎兒發(fā)育，小寶寶已經(jīng)開(kāi)始不停運(yùn)動(dòng)了。

　　一、懷孕9周胎兒發(fā)育

　　為了接納新居民，你的子宮膨脹得非常大，現(xiàn)在胎兒的尺寸大約有25毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見(jiàn)了等?，F(xiàn)在所有的器官、肌肉、神經(jīng)開(kāi)始工作。手部從手腕開(kāi)始變得稍微有些彎曲，雙腳開(kāi)始擺脫蹼狀的外表，眼簾開(kāi)始覆蓋住眼睛。

　　懷孕也改變了你的形象，乳房開(kāi)始長(zhǎng)大，你需要更換大一些的胸衣了。也許你已經(jīng)注意到腰圍開(kāi)始變大，你心愛(ài)的牛仔褲只能等到明年再穿了?，F(xiàn)在你需要喝大量的含微量氟的水，這樣你會(huì)得到充足的氟化物，鈣和磷將保證你的胎兒的牙齒和骨骼的發(fā)育。

　　現(xiàn)在每天喝水時(shí)應(yīng)注意，早飯前先喝一大杯涼開(kāi)水，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，方便排便，防止痔瘡。切忌口渴后才喝水，口渴說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定程度，每天應(yīng)及時(shí)地補(bǔ)充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小時(shí)一次。另外要注意的是，不要喝久沸的開(kāi)水，因?yàn)樗磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會(huì)相對(duì)增加。飲用后血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

　　雖然，在懷孕8周時(shí)，準(zhǔn)媽媽都會(huì)感到十分的疲勞，瞌睡。但是，孕早期睡眠不佳是準(zhǔn)媽媽的難題之一，要怎么辦呢？

　　二、懷孕9周保證睡眠質(zhì)量的方法

　　1、想睡就睡。早一點(diǎn)上床睡覺(jué)，你的身體現(xiàn)在的工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜。

　　2、保持睡前放松訓(xùn)練。避免入睡前情緒激動(dòng)。

　　3、將室內(nèi)溫度降低。激素導(dǎo)致孕婦體溫略微增高，這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量。降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。

　　4、不必過(guò)分在意睡姿。雖然這個(gè)階段是肚里的寶寶成長(zhǎng)發(fā)育非常關(guān)鍵的時(shí)期，但是因?yàn)樗€小，可以受到媽媽盆腔的保護(hù)，所以外力或是孕婦自身的壓力并不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥。

　　5、養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣。如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實(shí)你只需要靠在一個(gè)地方，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神。