孕婦缺鈣怎么辦？在孕婦注意事項(xiàng)中，對付缺鈣，就要注意選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候選擇配方中含有“山梨醇”成分的產(chǎn)品。

    根據(jù)市場調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均10個準(zhǔn)媽媽里有90％左右在孕早期、中期、晚期出現(xiàn)過不同程度的缺鈣表現(xiàn)，而剩余10％也在鈣流失過程中，所以對于懷孕的女性來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)30％－40％。準(zhǔn)媽初期缺鈣常表現(xiàn)為牙齦出血、手腳麻木、腿部抽筋、牙齒松動等現(xiàn)象，這時候再不補(bǔ)，只會使鈣流失得更快，嚴(yán)重時會發(fā)生骨軟化癥、骨盆變形，甚至造成難產(chǎn)。

　　所以孕期不但要補(bǔ)鈣，而且要合理、足量地補(bǔ)。如果能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣是最理想的，在整個的妊娠期間，都要特別注意補(bǔ)鈣。

　　孕期的女性每天最好能攝入1000－1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因?yàn)?，在攝入的這些鈣中，有400－500毫克都是要給寶寶的。至此，專家建議備孕期就應(yīng)該開始進(jìn)行補(bǔ)鈣，孕期應(yīng)該在合理膳食的前提下適量補(bǔ)鈣。

　　孕婦缺鈣的癥狀

　　小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補(bǔ)鈣。

　　牙齒松動：鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

　　妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

　　關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

　　孕婦缺鈣的危害

　　1、孕期缺鈣會導(dǎo)致媽媽骨質(zhì)疏松：孕期如果鈣攝入量不足，胎兒就會毫不留情地從媽媽的骨骼中奪走骨鈣，缺鈣會讓孕婦忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齒松動、腰酸背痛等種種病痛的“折磨”，還會增加軟骨病、妊娠期高血壓和先兆子癇的發(fā)病率。許多女性在懷孕期間受涼、勞累后容易產(chǎn)生腰痛、肩痛，這種疼痛往往會在產(chǎn)后持續(xù)存在，有人甚至伴隨終生，這就是孕期缺鈣造成的惡果。

　　2、孕期缺鈣會影響寶寶牙齒發(fā)育：胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發(fā)育，妊娠4－5個月時恒牙胚開始發(fā)育，而乳前牙根完全形成約需2年的時間，恒前牙根約需10年左右才能發(fā)育完全。所以，媽媽在孕期和哺乳期鈣的足夠攝取與寶寶乳牙的發(fā)育及鈣化關(guān)系密切。

　　3、孕期缺鈣會影響寶寶骨骼發(fā)育：胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。孕婦缺鈣還會影響胎兒骨骼的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，嚴(yán)重者出現(xiàn)先天性骨軟化癥。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出現(xiàn)佝僂病等癥狀。

　　你會選擇“補(bǔ)”鈣產(chǎn)品嗎？

　　鈣在人的一生中都很重要，備孕期、孕期更是如此，媽媽孕期缺鈣會給孩子帶來很多不良的反應(yīng)，一般在正常飲食的情況下，除了多吃含鈣豐富的食物以外還要輔以鈣藥補(bǔ)，這樣才可以為胎兒的生長提供充足的鈣質(zhì)。那么應(yīng)該如何選擇優(yōu)質(zhì)高效的補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢？下面小編的介紹，媽媽們不可不看哦。

　　2000年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》對孕中期婦女鈣的推薦值為1000毫克／日，孕晚期為1200毫克／日。然而調(diào)進(jìn)顯示，我國孕婦的實(shí)際膳食鈣攝入量為500毫克／日～800毫克／日。按此標(biāo)準(zhǔn)，目前我國許多孕婦的鈣攝取入量是不足的。在鈣劑的選擇上，應(yīng)該選擇高效易吸收，分階段對應(yīng)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，這樣才能做到真正的“補(bǔ)”鈣。孕媽媽在補(bǔ)鈣的時候常常會出現(xiàn)一種不良反應(yīng)就是便秘，建議在選擇產(chǎn)品時，選擇配方中含有“山梨醇”成分的產(chǎn)品。

　　“山梨醇”能潤滑腸道，有效降低便秘發(fā)生率。我國膳食中鈣的來源不足，因此，在食療上應(yīng)有選擇地多吃些含鈣豐富的食物，如雪里紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、硬果、豆類。奶類、蝦皮及芝麻醬等，維生素D可幫助鈣的吸收，維生素D建議用最天然的方法補(bǔ)充－－曬太陽，皮膚吸收紫外線合成活性維生素D。這種方式安全可靠，避免了維生素D攝入過量導(dǎo)致中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　人生的每個階段，都有不同的營養(yǎng)需求，補(bǔ)鈣亦如此，只有按需對應(yīng)補(bǔ)鈣，選對補(bǔ)鈣產(chǎn)品，才能算是“有用功”，否則錢花了，精力付出了，效果卻甚微，就得不償失了。

　　在全民補(bǔ)鈣的年代，首先提出的“分段補(bǔ)鈣”理念，貫穿人類每個時期，對應(yīng)其不同階段的補(bǔ)鈣訴求，從備孕期開始，懷孕期、新生兒期、幼兒期、少兒期、青年期、成年期、更年期、老年期，這將是一項(xiàng)長久的全民強(qiáng)健骨骼革命。