懷孕10周想要提高食欲，首先要了解懷孕早期的營養(yǎng)特點。

　　孕早期營養(yǎng)特點

　　孕早期即懷孕后1～12周。此期胎兒的各器官、內(nèi)臟正處于分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，并不需要特殊的補給。但這期間孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，導(dǎo)致妊娠中、后期胎兒的營養(yǎng)不良。這時應(yīng)在不影響營養(yǎng)的情況下，盡量滿足孕婦的口味喜好。

　　孕早期吃什么能提高食欲

　　韭菜生姜汁

　　材料 韭菜45克、嫩姜1根。

　　調(diào)料 白糖少許。

　　做法

　　1、韭菜擇洗干凈，切成小段。

　　2、嫩姜洗凈，切小段。

　　3、在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打碎，去渣留汁即可。

　　溫馨小提示

　　女性懷孕之后，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少，使消化酶的活力大大降低，孕婦就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。此汁可改善懷孕初期嘔吐、食欲不振的情況。

　　豉汁蒸排骨

　　材料 豬肋骨500克、豆豉30克。

　　調(diào)料 蔥、姜、白糖、味精、生抽、鹽、植物油、香油、醋、水淀粉各適量。

　　做法

　　1、將排骨從骨縫逐條切開，清水沖洗干凈，剁成小塊備用。

　　2、把豆豉放入小碗里用水浸泡5分鐘，洗凈備用。

　　3、蔥洗凈，切段；姜去皮，洗凈，切絲。

　　4、將排骨用豆豉、生抽、鹽、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌勻，在上面撒少許姜絲，裝入盤中攤平，上鍋用大火蒸約半小時，熟透取出，食時撒上切好的蔥段即可。