懷孕11周，你最好能夠做到飲食要定時(shí)定量，另外，不要吃一些不該吃的東西。

　　飲食要定時(shí)定量

　　吃飯應(yīng)該定量，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，定量飲食更為重要。想想，準(zhǔn)媽媽吃飯不知道控制，饑一頓，飽一頓，對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給也會(huì)隨之出現(xiàn)不正常狀況，這難道不會(huì)影響胎兒的均衡、正常發(fā)育嗎？

　　所以，準(zhǔn)媽媽在懷胎10個(gè)月內(nèi)的飲食，最好定量。但定量不是要求不分各種情況始終保持一個(gè)固定的量，而是指給自己的飯量規(guī)定一個(gè)范圍，一般維持在這個(gè)范圍內(nèi)，也要隨著胎兒的發(fā)育逐漸地、微量地增加。飯量變動(dòng)的范圍應(yīng)該盡量小些，加倍的食量，是絕對(duì)不應(yīng)該出現(xiàn)的現(xiàn)象。尤其是有些人對(duì)自己的飲食很難控制，比如遇到過(guò)年過(guò)節(jié)、遇上自己愛(ài)吃的飯菜都會(huì)比平時(shí)多吃一些，這可是不應(yīng)該的。所以，作為丈夫應(yīng)該提醒孕期的妻子，注意定量飲食。

　　飲食不光要定量，還要定時(shí)，準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)吃飯的習(xí)慣，這樣，可避免因饑餓，而導(dǎo)致血糖下降到較低的程度。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)類似情況，無(wú)疑會(huì)發(fā)生胎兒營(yíng)養(yǎng)供給不及時(shí)的情況。準(zhǔn)媽媽擔(dān)負(fù)著向胎兒提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的任務(wù)，所以，必須按時(shí)進(jìn)餐。

　　懷孕初期不能吃的東西

　　1、蘆薈：懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9－15克。大家一般可能會(huì)在食用后8－12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。

　　2、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

　　4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

　　5、黑木耳：黑木耳學(xué)名桑耳，雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎，但同時(shí)其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。

　　6、杏子及杏仁：杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。

　　7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等。