寶寶補鈣的最佳方式是什么呢？一定是飲食啦，在為幼兒烹飪時可以試試以下補鈣的食物哦。

　　一、寶寶補鈣食物

　　1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)；

　　2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

　　3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

　　4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

　　那么，寶寶補鈣如此重要，如何發(fā)現(xiàn)寶寶是否缺鈣呢？

　　二、寶寶缺鈣的癥狀

　　1、常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

　　2、精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。

　　3、夜驚，夜間常突然無故驚醒，啼哭不止。

　　4、1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

　　5、前額高突，形成方顱。

　　6、常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。

　　以上介紹了寶寶補鈣的食物和缺鈣的癥狀，希望對你有所幫助。

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