懷孕早期時(shí)，準(zhǔn)媽媽最難忍的莫過(guò)于孕吐了。那么，要怎么辦呢？如何緩解孕吐最佳呢？來(lái)看看小編的介紹吧。

　　一、準(zhǔn)媽媽孕吐的原因

　　1、激素水平的迅速升高。雖然并沒(méi)有直接證據(jù)證明人絨毛膜促性腺激素會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從孕期的時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的。孕早期嘔吐最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。當(dāng)然，同一時(shí)期，雌激素水平也是迅速升高，也有可能是引起孕吐的重要原因。

　　2、孕期嗅覺(jué)的敏感度提高。懷孕6周開始，孕媽們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，周圍的味道總是變得刺鼻，其實(shí)，味道沒(méi)有變，變的只是孕媽自身的嗅覺(jué)敏感度。有時(shí)候，鄰居家里正在炒肉，而剛剛懷孕的準(zhǔn)媽咪也會(huì)對(duì)這種氣味產(chǎn)生強(qiáng)烈的惡心感。所以，這種敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

　　3、孕媽們腸胃變得更脆弱。有些孕媽產(chǎn)生嘔吐現(xiàn)象，是在進(jìn)食之后。這些準(zhǔn)媽媽就極有可能是因?yàn)槲改c道對(duì)進(jìn)食的各種食物變得更為敏感，如平常愛(ài)吃的雞蛋或者鮮魚，也變得難以下咽，反而更容易感到惡心難受，從而引發(fā)嘔吐。

　　那么，孕吐要怎么辦呢？如何緩解孕吐呢？

　　二、準(zhǔn)媽媽如何緩解孕吐

　　1、心理療法。快樂(lè)的孕媽才能把健康帶給寶寶。準(zhǔn)媽媽的心情要保持輕松愉快，充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，正常范圍內(nèi)，孕吐不會(huì)給胎兒造成不良影響。這時(shí)準(zhǔn)爸爸及家人的體貼和關(guān)心也能解除孕婦的思想顧慮，放松孕媽的心境。

　　2、飲食療法。準(zhǔn)媽媽在孕期可以盡量選取自己想吃的東西，堅(jiān)持少食多餐。千萬(wàn)要記得多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝刂粫?huì)加重早孕反應(yīng)。另外，盡可能多地變換就餐環(huán)境，以激發(fā)孕媽的食欲。而姜茶、黃瓜、蜂蜜等也是緩解孕吐的好食物。

　　3、運(yùn)動(dòng)療法。說(shuō)不定準(zhǔn)媽咪的孕吐就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而讓寶寶進(jìn)行抗議的。準(zhǔn)媽媽如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀會(huì)表現(xiàn)得更為嚴(yán)重，而適當(dāng)?shù)卦谑彝馍⒉健⒆鲈袐D保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　以上介紹了孕吐的原因和緩解方法，希望對(duì)你有所幫助。