小暑是夏季的一個(gè)節(jié)氣，隨著小暑的到來，也就迎來了最熱的時(shí)候。孕婦原本就是容易出汗的人群，要如何面對小暑的到來呢？小暑天氣，準(zhǔn)媽媽日常吃什么好呢？

　　什么是小暑

　　小暑是相對大暑而言，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。每年7月7日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)，小暑節(jié)氣開始。俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。

　　為了母體健康和胎兒發(fā)育，在小暑天氣，孕婦吃什么好呢？

　　小暑氣候，孕婦吃什么好

　　孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

　　夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大，生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝一次水。

　　同時(shí)，可以吃以下有不同作用的食物哦。

　　炒鱔片：黃鱔性溫味甘，補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨。

　　蜜汁藕：安神助睡，可治血虛失眠。

　　綠豆芽：清熱解毒。

　　炒豆皮：補(bǔ)虛止汗。

　　西瓜番茄汁：清熱生津止渴。

　　小暑到，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會科學(xué)避暑哦。