每位準(zhǔn)爸媽都希望生下聰明健康的寶寶，但是，我們的準(zhǔn)爸媽到底要怎樣做才能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢？近日在廣東省保健協(xié)會(huì)主辦、廣東省人民醫(yī)院承辦的《孕產(chǎn)婦保健》講座上，來自廣東省人民醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師杜娟、心理科心理治療師王文菁為各位準(zhǔn)爸媽詳細(xì)講解了孕期保健知識(shí)，糾正了一些錯(cuò)誤的做法，給準(zhǔn)爸媽們上了生動(dòng)的一課。

廣東省人民醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師杜娟

廣東省人民醫(yī)院心理科心理治療師 王文菁

兩位專家為現(xiàn)場(chǎng)的準(zhǔn)媽媽答疑

胖寶寶更聰明？

錯(cuò)！小胖墩更易患代謝病

如今生活水平越來越高，不少孕婦都享有國(guó)寶級(jí)的待遇——多進(jìn)補(bǔ)、少做事。過度重視孕期營(yíng)養(yǎng)但又缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩的準(zhǔn)媽媽日益增多。有些準(zhǔn)爸媽聽老人家說“大胖小子才更聰明”，于是在孕期更是肆無忌憚地“進(jìn)補(bǔ)”，對(duì)此，廣東省人民醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師杜娟提醒，智力最好的孩子，是出生體重在3kg左右的孩子，而老人家最喜聞樂見的“大胖小子”在成長(zhǎng)的過程中，很容易上代謝病。

那么準(zhǔn)媽媽怎樣做才能避免缺乏營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩呢？杜娟副主任醫(yī)師表示，孕期“進(jìn)補(bǔ)”有3大原則：品種多樣化、合理搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上，準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，定時(shí)、定量、定點(diǎn)，忌食冷凍、辛辣食品，少吃過甜、過咸、不易消化的食物；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝，消耗多余的脂肪，維持身體的平衡，也能預(yù)防病毒的感染。

孕期不能用藥？

錯(cuò)！慎用藥≠不用藥

在懷孕這個(gè)特殊的時(shí)期，用藥是一件非常謹(jǐn)慎的事情，因?yàn)橛行┧幬锖芸赡軙?huì)透過胎盤屏障直接影響到胎兒，甚至影響胚胎分化和發(fā)育，造成胎兒畸形。但是，孕期謹(jǐn)慎用藥并不等于一定不能用藥，“有些媽媽擔(dān)心藥物對(duì)胎兒有影響，就一味‘扛著’不肯用藥，”杜娟副主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，“孕期有些疾病是一定要治療的，比如說癲癇的孕婦如果私自停藥，有可能導(dǎo)致孕期反復(fù)發(fā)病，最終胎兒發(fā)生宮內(nèi)缺氧?！?/p>

關(guān)于孕期安全用藥，杜娟副主任醫(yī)師提出了8項(xiàng)原則：

1、 盡量避免不必要的用藥?？捎每刹挥玫乃巿?jiān)決不用，可以少用短期用的藥堅(jiān)決不多用長(zhǎng)期用的藥。

2、 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。無論專科醫(yī)生開了什么藥，準(zhǔn)媽媽一定要先給產(chǎn)科醫(yī)生看一遍，沒問題了再服用。

3、 盡量避免在妊娠早期用藥。

4、 分娩前用藥要特別小心，因?yàn)闀?huì)直接影響到新生兒。

5、 謹(jǐn)慎選擇治療藥物。能單獨(dú)用藥就避免聯(lián)合用藥；新藥和老藥同樣有效時(shí)應(yīng)選用老藥。

6、 充分權(quán)衡利弊。有些藥物可能對(duì)胎兒有影響，但可治療危及孕婦健康和生命的疾病，應(yīng)充分權(quán)衡利弊選擇是否使用。

7、 避免“忽略用藥”。計(jì)劃懷孕或沒有做避孕措施的夫妻，在用藥時(shí)要先考慮自己是否已懷孕，不要誤用一些對(duì)胎兒有害的藥物。

8、 不要“延誤用藥”。指孕婦需要進(jìn)行藥物治療時(shí)，因擔(dān)心藥物對(duì)胎兒的影響而耽誤用藥，導(dǎo)致病情惡化，危機(jī)母兒生命。

孕期失眠只能“熬”？

不用藥物也能“治”

提起妊娠失眠的痛苦，相信不少準(zhǔn)媽媽都深有同感，整夜整夜睡不著的滋味真是難以形容。孕期失眠又不能亂吃安眠藥，難道就只能咬咬牙“熬”到分娩？廣東省人民醫(yī)院心理治療師王文菁解釋，失眠是妊娠中常見的睡眠問題之一，孕婦失眠在臨床上很常見，但如果長(zhǎng)期失眠睡不好，對(duì)孕婦身心健康都會(huì)帶來不良影響。想要擺脫失眠困擾，王文菁提醒準(zhǔn)媽媽們要調(diào)整心理狀態(tài)，盡量避免一些負(fù)面的想法，例如“如果我今晚沒睡好……”等，因?yàn)橛袝r(shí)越是在意，越是睡不著。如果發(fā)現(xiàn)自己難以入睡，可以干脆起床，離開臥室做做運(yùn)動(dòng)，分散注意力，等到有睡意的時(shí)候，再嘗試入睡。

此外，準(zhǔn)媽媽在睡前要避免喝大量的水，以免睡覺時(shí)頻繁上廁所；晚上用溫水泡腳，可以幫助入睡；適量補(bǔ)充鈣劑可以預(yù)防晚間抽筋；白天避免小睡，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

講座最后，兩位專家還為各位準(zhǔn)媽媽耐心解惑，獲得在場(chǎng)聽眾的一致好評(píng)。希望在專家的專業(yè)指導(dǎo)下，各位準(zhǔn)媽媽們都能安度孕期，生下聰明健康的寶貝。

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