本文作者系成都中醫(yī)藥大學(xué)婦科醫(yī)師李天榮

產(chǎn)后脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上又叫“分娩性脫發(fā)”，是很多新媽媽在生完寶寶后很常見的現(xiàn)象。看著原本清秀美麗的黑發(fā)大量脫落，逐漸變少還分叉，這很令人擔(dān)憂。那么如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，一起了解下吧。

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)不僅是人體組成部分，而且還是一味藥材，被稱之為血余。也可以理解為血充足之后長出來的東西就叫頭發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)與五臟有關(guān)

中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)與肝、心、脾、肺、腎五臟都有關(guān)系。

1、腎藏精，其華在發(fā)。腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元?dú)?，激發(fā)毛發(fā)生長。腎氣衰，發(fā)脫落，發(fā)早白；肝腎不足，則精不化血，血不養(yǎng)發(fā)。

2、肝藏血，發(fā)為血之余。當(dāng)肝失疏泄，肝氣郁結(jié)時(shí)，如產(chǎn)后抑郁者氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。

3、脾為氣血生化之源。和毛發(fā)生長發(fā)育有密切關(guān)系的血和腎，有賴于脾胃化生水谷精微的滋養(yǎng)。如脾失健運(yùn)，使氣、血、精的化生不足，毛發(fā)失養(yǎng)，就會(huì)枯槁、脫落。

4、心主血脈。氣血充足則營養(yǎng)全身；心氣不足或心血不足，則見脫發(fā)、心煩、失眠、多夢等。產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后失血致氣血虧虛，不能潤養(yǎng)頭發(fā)，發(fā)無生長之源，則毛發(fā)枯萎、稀少或脫落。

5、肺主皮毛，皮毛者，肺之合。肺氣虛弱不能輸精于皮毛，則頭發(fā)因營養(yǎng)不足而枯槁脫落。

產(chǎn)后脫發(fā)的西醫(yī)原因

西醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后2～6個(gè)月較常見。大多數(shù)在產(chǎn)后6個(gè)月停止。它與以下4個(gè)因素有關(guān)。

1、產(chǎn)后內(nèi)分泌變化：懷孕以后，由于體內(nèi)雌激素增多，導(dǎo)致頭發(fā)的生長期延長，分娩以后，產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素水平下降， 生長期頭發(fā)進(jìn)入休止期，其毛囊的比例呈代償性增加而出現(xiàn)大量脫發(fā)。

2、產(chǎn)后營養(yǎng)不良：分娩后若攝取營養(yǎng)不充足，其體內(nèi)蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素B族的缺乏，會(huì)影響頭發(fā)的正常生長及代謝，導(dǎo)致頭發(fā)枯黃、易斷和脫落。

3、精神因素：有些女性在產(chǎn)前或分娩后情緒不穩(wěn)定或精神抑郁，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)失衡，誘發(fā)頭發(fā)脫落。

4、垂體前葉功能減退癥：產(chǎn)婦因產(chǎn)后大出血、休克，引起腦垂體缺血、壞死的，以致卵巢功能減退，子宮萎縮，繼發(fā)閉經(jīng)，可出現(xiàn)毛發(fā)大量脫落。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的小竅門

1、快樂好心情，健康黑頭發(fā)

產(chǎn)后應(yīng)注意休息，保持心情愉快，避免精神刺激，避免過度勞累和激動(dòng)。俗話說“人閑養(yǎng)指甲，心閑養(yǎng)頭發(fā)”，快樂心情是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的良藥，也是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶。

2、多吃健發(fā)食物，有益頭發(fā)生長

在分娩后應(yīng)加強(qiáng)產(chǎn)婦營養(yǎng)，宜進(jìn)食高能量、高蛋白、富含維生素的食物，少吃那些油膩、刺激的食物。產(chǎn)后應(yīng)以含維生素A的鐵質(zhì)食物為主，如奶制品，蛋黃、黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、動(dòng)物肝臟、海帶等。

3、產(chǎn)后定期清洗頭發(fā)

洗頭不僅可以加速血液循環(huán)，起到按摩作用，還可以疏通毛孔，預(yù)防產(chǎn)后掉發(fā)。所以產(chǎn)婦可像平時(shí)一樣洗發(fā)，但洗頭次數(shù)不可過于頻繁，洗發(fā)時(shí)應(yīng)順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要用力搓洗，一定要選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品。洗發(fā)后不要使用吹風(fēng)機(jī)，因?yàn)槭褂么碉L(fēng)機(jī)吹頭發(fā)后可使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得干燥、分叉。最好選擇自然晾干，或用干毛巾擦干。

4、學(xué)會(huì)呵護(hù)你的秀發(fā)

產(chǎn)褥期避免進(jìn)行燙、染、吹頭發(fā)。每天用木梳梳頭，動(dòng)作輕柔，避免扯掉過多的未脫落的頭發(fā)；可用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，每天3～5次，可有助于增強(qiáng)頭部血液循環(huán)，從而加速頭發(fā)的生長，緩解產(chǎn)后脫發(fā)。

5、中醫(yī)幫你調(diào)護(hù)秀發(fā)

可采用黑豆、淮山藥、花生、首烏、陳皮、豬腳煲湯，既對固發(fā)有益，又可催奶，可謂一舉兩得。

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