如何預(yù)防妊娠糖尿病呢？妊娠糖尿病是孕期易患的一種糖尿病，孕婦要如何預(yù)防最有效呢？小編認(rèn)為要從飲食上來控制哦。妊娠糖尿病的危害很大，準(zhǔn)媽媽要提起注意。

　　預(yù)防妊娠糖尿病的方法

　　攝取正確糖類

　　糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

　　少食多餐

　　為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5－6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

　　飲食平衡

　　與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養(yǎng)素也要攝取到位，只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。

　　多攝取膳食纖維

　　在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。

　　控制食物的總量

　　妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。

　　那么，妊娠糖尿病的危害究竟有哪些呢？

　　妊娠糖尿病的危害

　　患有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦發(fā)生、早產(chǎn)和死胎的幾率均高于正常的產(chǎn)婦。

　　妊娠期糖尿病患者出現(xiàn)羊水過多的幾率為10％－30％，其原因可能是胎兒的血糖水平增高，導(dǎo)致其出現(xiàn)滲透性利尿，從而引起孕婦的羊水過多。在臨床上，羊水驟增可導(dǎo)致孕婦的心肺功能異常。

　　妊娠期糖尿病患者的抵抗力會明顯下降，且容易出現(xiàn)合并感染，常見的此類感染有泌尿系統(tǒng)感染和霉菌。

　　妊娠期糖尿病患者多伴有血管壁增厚和宮腔狹窄的情況，故此類患者發(fā)生妊娠期綜合征的幾率為正常孕婦的4～8倍。

　　由于妊娠期糖尿病患者多孕育巨大胎兒，在分娩時出現(xiàn)難產(chǎn)和產(chǎn)傷的機(jī)會將增多，所以妊娠期糖尿病患者實(shí)施剖宮產(chǎn)的幾率高達(dá)24％～39％。此外，由于妊娠期糖尿病患者對葡萄糖的利用率降低，在分娩時容易因體內(nèi)的能量不足而使產(chǎn)程延長，從而易引起產(chǎn)婦出現(xiàn)宮縮乏力性出血。

　　妊娠期糖尿病患者容易出現(xiàn)酮癥，對此病若不及時糾正會使其發(fā)展為糖尿病酮癥酸，這將對母親和胎兒產(chǎn)生極大的危害。若孕婦在妊娠的早期出現(xiàn)酮癥可導(dǎo)致胎兒畸形，而在妊娠的中晚期出現(xiàn)酮癥則可加重胎兒在宮內(nèi)缺氧的程度。

　　妊娠期糖尿病患者在以后的生活中發(fā)生糖尿病的危險會明顯增高。

　　妊娠糖尿病的危害很多，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會預(yù)防哦。