準(zhǔn)備踏入秋季，秋季是個收獲的季節(jié)，同時也是播種的季節(jié)，這時候懷孕也是一件美事兒。為什么總說秋季懷孕好處多呢？你知道有哪些好處嗎？

秋季懷孕有利胎兒發(fā)育 更有利于寶寶出生后生長發(fā)育

1、在妊娠初期40～60天發(fā)生妊娠反應(yīng)時，正好處在9月或10月，這時的準(zhǔn)媽媽大多胃口差，愛挑食，但秋季蔬菜、瓜果品種繁多，可以調(diào)節(jié)增進(jìn)食欲，保障胎兒的營養(yǎng)需求。

2、妊娠兩三個月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對胎兒的生長發(fā)育十分有利。而且，此時日照充足，孕婦經(jīng)常曬曬太陽，體內(nèi)能產(chǎn)生大量維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收，有助于胎兒的骨骸生長。

3、八九月份之間正值夏去秋來，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營養(yǎng)和各種維生素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。

4、待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風(fēng)疹、流腦等病毒姍姍而來時，胎兒胎齡已超過了3個月，平安地度過了致畸敏感期。

5、相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時正是春末夏初，春暖花開，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應(yīng)也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好，乳汁營養(yǎng)也豐富，應(yīng)是"坐月子"的最佳季節(jié)。

6、在保證母乳質(zhì)量的同時，初生嬰兒輕裝上陣，衣著甚少，便于四肢自由活動，有益于大腦及全身的發(fā)育。

7、孩子滿月后，時令已入夏，綠樹成蔭，空氣清新，陽光充足，便于進(jìn)行室外日光浴和空氣浴。

8、孩子半歲前后正好處在金秋十月，該增加輔食時又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節(jié)。

9、到了孩子學(xué)習(xí)走路，開始斷奶的周歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長發(fā)育提供了有利的條件。而且，春夏之交，腸胃易于適應(yīng)，斷奶也易于成功。

雖說秋季懷孕的好處有這么多，但是秋季氣候易燥，早晚溫差大，流感伺機(jī)偷襲，人們易患感冒、呼吸道等疾病。因此，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們要注意哪些問題呢？

一、孕前打流感疫苗預(yù)防流感

孕前就接種流感疫苗。這樣可以在秋季流感流行到來前就產(chǎn)生抗體，在人群中構(gòu)成免疫屏障；對于已懷孕的婦女，懷孕不到3個月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個月以后的孕婦最好咨詢和聽從有關(guān)孕期保健醫(yī)生意見，慎重接種流感疫苗。懷孕不到3個月的孕婦，可適當(dāng)鍛煉身體，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應(yīng)接種流感疫苗，以免傳染給孕婦。

二、孕前吃增強(qiáng)免疫力的食物 孕中營養(yǎng)要均衡

提高免疫力的食物有：

1、茶：抗細(xì)菌防流感。

2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

3、蘋果：能增加血液中白血球的數(shù)量。

4、麥麩：含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。

5、海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)。

6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。

7、雞湯：美味的感冒藥。

8、靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

9、大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。

10、人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力。

11、糧食：也是不可或缺的，因?yàn)槲覀冃枰@些碳水化合物為體內(nèi)的化學(xué)合成提供能量和其他原料。

同時，孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育影響很大。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機(jī)鹽，秋天蔬菜、水果的品種多，質(zhì)量好，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入，以及適量水果。

三、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣 綠化家居環(huán)境

多鍛煉、多洗手保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣?？人詴r應(yīng)使用紙巾、手帕并掩著口鼻，不要直接面對他人打噴嚏、咳嗽，用過的紙巾、手帕勿亂扔；打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；接觸病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看護(hù)呼吸道傳染病患者時，要帶口罩。這些常識性的東西在懷孕前后要更加重視。

同時，秋季孕媽媽很容易感到咽喉干燥，產(chǎn)生咽癢、干咳。所以在秋季要注意保持室內(nèi)有一定有濕度，可以用濕毛巾揩室內(nèi)的家具，用濕拖把擦地板，室內(nèi)還可養(yǎng)些金魚，這樣既有利于觀賞，增加室內(nèi)濕度。居室還應(yīng)注意要有充足的陽光，充足的陽光使室內(nèi)豁然開朗。陽光有殺菌抗病，清潔空氣，增高室溫作用，可使人精神愉快，提高工作效率。窗子在白天不要掛窗簾，使陽光能充分地透進(jìn)室內(nèi)。

另外有研究表示，秋天人容易覺得憂郁，尤其是在懷孕期間的孕媽媽們，由于受到荷爾蒙以及各種激素的影響情緒會更容易受到影響，這時候，要注意在家里放些小植物，讓人心情開朗。同時注意家里的色彩配搭，最好以暖色系為主，暖色系讓人又一種愉悅的感覺。避免家里的過多冷色系，布置單一死板，可以放些有趣的小飾物做擺設(shè)也起到神奇的作用哦。

四、小心用藥 謹(jǐn)遵醫(yī)囑

除了膳食本身以外，孕婦還應(yīng)根據(jù)自身的需要，補(bǔ)充鐵、鈣、維生素A、維生素D等。如患上感冒癥狀輕微，可多飲水，服用一些維生素C、或中藥如板蘭根沖劑等，如癥狀明顯，有發(fā)燒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥治療，在懷孕期間既要謹(jǐn)慎用藥，也要防止有病拒絕用藥的片面性，因?yàn)樵袐D發(fā)燒、疾病等本身對胎兒也會造成不良影響。如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，不要擅自自行購買和服用某些藥品，不要濫用抗生素，及時到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)確診為流感時，應(yīng)主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。