在影響產(chǎn)后“性福”的眾多因素中，女性盆底健康正日益受到關(guān)注。

　　醫(yī)生提醒，在產(chǎn)前甚至孕前女性其實(shí)就該為關(guān)愛盆底做“功課”了：選擇恰當(dāng)?shù)哪挲g受孕、運(yùn)動(dòng)時(shí)避免拉傷盆底韌帶，對(duì)呵護(hù)盆底健康都是必不可少的。而在孕期“管住嘴”，控制好胎兒的體重，對(duì)分娩過程減少盆底肌肉和韌帶的撕裂更是具有不可忽視的重要意義。

　　尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂……對(duì)于大多數(shù)剛生完寶寶的媽媽們而言，這些盆底疾病聽起來似乎還很陌生。然而，盆底肌肉松弛卻是不少產(chǎn)后女性不得不面對(duì)的困境。雖然輕度的盆底肌肉松弛并不一定會(huì)對(duì)身體造成多大影響，但由此可能帶來的陰道壁膨出、性欲下降等情況，卻可能使一些新媽媽產(chǎn)后的“性?！贝蟠蛘劭邸?/p>

　　由于女性懷孕后盆腹腔要承受巨大的壓力，無論最終是通過陰道分娩還是剖宮產(chǎn)誕下嬰兒，產(chǎn)后都容易出現(xiàn)一定程度的盆底肌肉松弛。

　　孕前：運(yùn)動(dòng)避免過度拉伸盆底

　　在很多人看來，只有生過孩子的媽媽們才需要關(guān)注自己的盆底健康，這種看法其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。“事實(shí)上，女性在孕期甚至懷孕前就應(yīng)該為關(guān)愛自己的盆底做功課了。

　　現(xiàn)在很多時(shí)尚的年輕女性喜歡練瑜伽，或是進(jìn)行其他一些對(duì)柔韌性要求特別高的修身運(yùn)動(dòng)，但要特別注意的是，有些動(dòng)作如果不慎，有可能過度拉伸盆底，導(dǎo)致韌帶的受損，長(zhǎng)期如此很容易引起松弛。無論進(jìn)行何種體育運(yùn)動(dòng)，一定要在自身承受極限范圍內(nèi)活動(dòng)，循序漸進(jìn)，盡量遠(yuǎn)離那些太過劇烈的動(dòng)作。