秋季到來(lái)，天氣隨之開(kāi)始干燥，那么在秋季處于懷孕期的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該注意些什么呢？為了讓沉浸于迎接新生命的喜悅中的女性朋友能夠順利地生下健康可愛(ài)的小寶寶，下面就詳細(xì)介紹一下秋季懷孕的相關(guān)注意事項(xiàng)。

第一：要注意預(yù)防便秘

秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調(diào)理，就可能導(dǎo)致便秘。專(zhuān)家建議孕婦，秋季對(duì)油膩食物和肉類(lèi)的攝入要適量，多吃新鮮水果和蔬菜。另外，要注意多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

第二：注意預(yù)防腹瀉

秋天上市的新鮮瓜果較多，但如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)較差的孕婦就容易腹瀉。腹瀉很可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗干凈。

第三：要注意預(yù)防呼吸道疾病

秋季的天氣不斷變化，一不留神，就會(huì)引起感冒、免疫力下降等各類(lèi)疾病。孕婦要特別注意預(yù)防感冒等可導(dǎo)致呼吸道病癥的疾病。此外，專(zhuān)家提醒女性朋友注意，不小心患病，一定要注意用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可濫服藥，以免影響腹中寶寶的正常發(fā)育。

第四：要注意日常衣食住行

孕婦應(yīng)穿純棉的寬松衣服，少吃多餐，多喝水，多吃流食，多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物，不要喝咖啡、茶和酒。在炎熱、悶熱的天氣盡量少出門(mén)，避開(kāi)高溫的時(shí)段和陽(yáng)光，散步最好也選擇早晚時(shí)候。可以適當(dāng)利用空調(diào)、風(fēng)扇和冰塊等來(lái)降低室內(nèi)溫度。因氣候干燥，在飲食的調(diào)理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒、生蔥等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物。

第五：要注意均衡營(yíng)養(yǎng)

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類(lèi)食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

孕婦處于秋季這個(gè)重要時(shí)期千萬(wàn)不能掉以輕心，適當(dāng)留意天氣變化給自己帶來(lái)的不同感覺(jué)，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。飲食方面尤其要注意，確保腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)健康生長(zhǎng)。