小長假過后的這段時間里，學齡前兒童易出現(xiàn)積食的現(xiàn)象。這是由于長假中飲食沒規(guī)律等原因造成的，寶寶積食怎么辦呢？哪些食物可以幫寶寶緩解積食現(xiàn)象呢？

　　節(jié)后寶寶積食癥狀

　　睡眠不安

　　發(fā)現(xiàn)寶寶一段時間睡眠總是不太好，睡覺時身體不停翻動，有時還會咬咬牙，這就是“食不好，睡不安”的表現(xiàn)。

　　食欲下降

　　過節(jié)時寶寶的味口還超級棒，過幾天卻發(fā)現(xiàn)寶寶胃口明顯下降，食欲明顯沒有之前好了。

　　腹部不適

　　已經(jīng)學會說話的寶寶會說肚子不舒服，肚子疼。

　　出現(xiàn)口氣

　　積食比較重的寶寶，媽媽可以明顯聞到寶寶嘴里有口氣。

　　下面就來看看寶寶積食吃什么好吧。

　　寶寶積食吃什么好

　　主食

　　水稻：有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。

　　玉米：有補中健脾，除濕利尿之功。

　　小麥：有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于煩躁不安，食欲不振等。

　　粟米：有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

　　蔬菜

　　番茄：有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

　　香菇：能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。

　　扁豆：有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

　　山藥：有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

　　白蘿卜：有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

　　肉食

　　雞肉：有溫中益氣，補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。

　　鵝肉：有益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。

　　鵪鶉：有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養(yǎng)不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。

　　豬肚：有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

　　鱔魚：有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現(xiàn)疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。

　　瓜果

　　蘋果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

　　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　無花果：有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。

　　節(jié)后寶寶積食怎么辦？以上食物可以幫孩子緩解積食現(xiàn)象哦。