產(chǎn)后如何保護(hù)眼睛呢？分娩后的坐月子期間，新媽媽容易出現(xiàn)眼部不適癥狀。所以，在這個(gè)階段，媽媽要學(xué)會(huì)正確的護(hù)眼方法，并且改掉危害眼睛健康的惡習(xí)。

　　產(chǎn)后護(hù)眼方法

　　要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會(huì)感覺(jué)疲勞。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間看物：長(zhǎng)時(shí)間看東西，如看書(shū)、電視、影碟等都會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>

　　合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因?yàn)榫S生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無(wú)光中視物能力等作用。如果缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

　　注意用眼衛(wèi)生：看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離保持在33。3厘米，不要在光線(xiàn)暗弱及陽(yáng)光直射下看書(shū)、寫(xiě)字。一些眼病，如沙眼、瞼緣炎角膜潰瘍等都是由于不注意個(gè)人衛(wèi)生造成的，因此，平時(shí)不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

　　那么，哪些惡習(xí)會(huì)造成新媽媽眼部不適呢？

　　產(chǎn)后造成眼部不適的惡習(xí)

　　飲食不當(dāng)造成眼睛疲勞現(xiàn)象：在坐月子期間，如果吃錯(cuò)或補(bǔ)錯(cuò)，反而會(huì)破壞全身的細(xì)胞以及內(nèi)臟收縮回來(lái)的本能，造成內(nèi)分泌、激素的嚴(yán)重失調(diào)以及內(nèi)臟下垂，由此就會(huì)從身上最弱的器官開(kāi)始反映出一些癥狀，如眼睛疲勞。

　　過(guò)度哭泣或沒(méi)休養(yǎng)好會(huì)傷眼：產(chǎn)后憂(yōu)郁癥過(guò)度的哭泣，易使眼角膜受損或感到疲勞。當(dāng)坐完月子之后，準(zhǔn)媽媽的眼睛將會(huì)變得容易酸痛或較容易感到不舒服，若沒(méi)有好好休養(yǎng)，之后老化的速度會(huì)變得比較快，容易引發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼睛疾病。

　　產(chǎn)后新媽媽想要保護(hù)眼睛健康，就要做到以上幾點(diǎn)哦。