體育運(yùn)動(dòng)可以幫孩子強(qiáng)身健體，但是，學(xué)齡前兒童還在成長發(fā)育階段，有些體育鍛煉項(xiàng)目并不適合孩子哦，會(huì)影響到寶寶的身體發(fā)育。下面就來看看兒童運(yùn)動(dòng)原則和需避免的體育鍛煉項(xiàng)目吧。

　　兒童體育運(yùn)動(dòng)原則

　　針對(duì)小朋友現(xiàn)階段的能力，多溝通了解其興趣，并多嘗試揣摩，以找到最適合的項(xiàng)目。

　　評(píng)估小朋友的體能，以設(shè)定預(yù)期的成就及收獲。有時(shí)，父母、教練及小朋友本身，在預(yù)期及現(xiàn)實(shí)上如果有太大的落差，則容易受傷或因而在心理上畏懼退縮。

　　鼓勵(lì)所有小朋友的參與：運(yùn)動(dòng)是為了好玩、培養(yǎng)興趣及鍛煉身體，而不是注重表面的成績。因此，應(yīng)該普及參與，對(duì)能力較差的，應(yīng)該多呵護(hù)獎(jiǎng)勵(lì)，而非責(zé)備嘲笑。

　　觀察身體發(fā)育的程度：有時(shí)候運(yùn)動(dòng)分級(jí)并非只是看戶口簿上的年齡，而是看身體發(fā)育的程度；否則，在體型上不相稱的肢體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等，受傷的機(jī)率將增加百分之五十以上。

　　考慮不同的狀況采用修訂的規(guī)則：小朋友靠大人的指導(dǎo)，大人卻很容易僵化地去讓小朋友以固定的模式去參加固定的運(yùn)動(dòng)！有時(shí)候，依不同的年齡層，運(yùn)動(dòng)游戲規(guī)則應(yīng)可以適度地修改，以避免在他們能力不及時(shí)容易受傷。

　　讓小朋友有階段性的發(fā)展：有時(shí)候他們熱衷足球，過一陣子會(huì)對(duì)棒球著迷，再一陣子又將興趣轉(zhuǎn)到籃球；讓他們?cè)陔A段性的發(fā)展中去嘗試體會(huì)不同的項(xiàng)目，而不必強(qiáng)迫他們太早進(jìn)行某種特殊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。

　　教導(dǎo)他們正確的技巧及觀念：不論他們的力量是否足以做得很完美，但應(yīng)重視其正確的技巧及觀念，而不必計(jì)較目前的成果表現(xiàn)。

　　需要合適的裝備：有了正確的裝備才能有正確的觀念及避免傷害的發(fā)生。

　　那么，哪些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是不適合兒童的呢？

　　4種不適合兒童的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　拔河：拔河需屏氣用力，靜脈血流也會(huì)突然涌向心房，損傷孩子的心房壁。除了對(duì)心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。

　　掰手腕：也不適合孩子過早參與。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，掰手腕容易發(fā)生扭傷。

　　蹲跳：實(shí)際上，在做蹲跳運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體所承受的力量相當(dāng)大，這樣很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。

　　倒立：倒立容易影響孩子眼睛發(fā)育。盡管兒童的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長，會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。

　　兒童體育運(yùn)動(dòng)要以安全為首要條件哦。