死胎是由某些不利因素使宮內胎兒缺氧導致死亡。此程呈漸進性，初為胎動減少，后為胎動消失至胎心消失，可歷時數日。如胎動減少或胎動消失，但胎心正常，短時內及時采用剖宮產，有時仍可獲存活的嬰兒。因此，孕期學會胎動計數行自我監(jiān)測，有助于瞭解宮內胎兒安危。胎動計數方法：每日早、中、晚各數1小時的胎動數，3次相加乘4即為12小時的胎動計數。正常胎動每小時約3-5次，如12小時內胎動計數少于10次，提示胎兒宮內缺氧，隨時有胎死宮內之危，需即找醫(yī)生檢查治療。

　　平常日常生活，孕婦可采取以下保健措施以避免胎死腹中：

　　1、孕婦要注意切勿濫用藥物、預防病毒感染、避免接觸有毒化學物質

　　有的藥物雖然對大人無害，但卻可使孕婦腹中的胎兒畸形，如利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖藥等。另外一些病毒如單純皰疹病毒、麻疹病毒，乙型肝炎病毒、風疹病毒等均可引起胎兒畸形。如果患活動性結核病、肝炎，宜終止妊娠。毒力最大的病毒有風疹、巨細胞、單純皰疹、流感等十幾種。懷孕早期如感染了這些病毒，會造成胎兒嚴重的多發(fā)畸形。因此孕早期應盡量少去公共場所，預防病毒感染，增強體質，增強對疾病的抵抗力，孕婦要避免感冒、風疹。.避免接觸有毒化學物質，如過多接觸洗滌劑，容易造成流產，也應引起注意。放射線、同位素、化學工業(yè)毒物如苯、氯丁二烯、亞硝胺、鉛以及劇毒農藥均有致畸作用。從事化工生產或接觸有毒化學品的孕婦，應盡量調換工作。農村孕婦不要噴灑農藥。

　　2、養(yǎng)成良好生活習慣

　　忌孕后貪杯、濃茶咖啡，戒煙等。酒精通過胎盤進入胎兒，可使出生后的嬰兒身材矮小，智力低下。受孕前酗酒，可使發(fā)育中的精子和卵子發(fā)生畸變。這種畸變的生殖細胞結合，就會把有病的遺傳基因傳給后代，引起胎兒“酒精中毒綜合征”。茶、咖啡具有興奮作用，可以刺激胎兒增加胎動次數，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。在藥物對胎兒致畸的動物實驗中，發(fā)現咖啡因能引起小動物畸形。煙草的有害化合物，可招致流產、早產、發(fā)育不良，甚至畸形，如先天件心臟病、免唇、腭裂、無腦畸形等，懷孕后吸煙或被動吸煙，可使胎兒發(fā)育延緩，還可造成流產、早產、死胎。

　　3、注意飲營養(yǎng)食忌，飲食不當

　　山楂易刺激子宮的收縮而引起流產，油條在制作中加了明礬，明礬是鉛的有機物，鉛會增加癡呆兒發(fā)生的幾率，故應少吃油條。還要忌吃熱性食物及作料，如小茴香、八角、茴香、花椒、桂皮等，以免發(fā)生便秘。注意切勿長期素食或食用單一的食品，會造成不同程度的營養(yǎng)缺乏，當然會影響胎兒生長發(fā)育。

　　4、注意調適情緒　　孕婦的情緒對胎兒發(fā)育起著很大的作用，情緒紊亂、憂傷、驚恐易引起各種合并癥。產前檢查可以及早發(fā)現畸形，適時終止妊娠，也可以了解胎兒生長發(fā)育是否正常，適時給孕婦以生活、衛(wèi)生、保健指導。懷孕早查，可預防遺傳病，特別是高齡孕婦，更應及早進行檢查。懷孕3個月起應每月檢查一次。

　　5、做好產前檢查，查清健康狀況

　　在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經懷孕。但是，在這段時間內，胎兒的發(fā)育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養(yǎng)。

　　專家指出，在孕前準備工作中，首先要在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。如果本人是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何達到正常體重的意見。如果平時患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽取醫(yī)生的用藥建議。平時服用避孕藥的，在準備受孕前3個月一定要完全停止服用，

　　使身體恢復到正常的月經周期。最好等到有三次月經周期后才懷孕，在此期間可采用其它的避孕方式。

　　6、 注意營養(yǎng)補充

　　作為世界第一人口大國，中國是出生缺陷的高發(fā)國家。檢測數據顯示，我國每年約有20萬名到30萬名肉眼可見的先天畸形兒出生，加上出生后數月和數年才顯現出來的缺陷，先天殘疾兒童總數高達80萬名到120萬名，約占每年出生人口總數的4%-6%。孕前除了做到有規(guī)律飲食，及時補充營養(yǎng)外，服用復合維生素預防畸形也重要。

　　7、進補切莫過頭

　　從準備懷孕開始，就一味地吃水果和各種補品，以期達到母嬰健康平安的目的。不少孕婦盲目過量地補充營養(yǎng)，加上平日休息多活動少，在臨床上出現了一半以上的孕婦都超重的現狀，妊娠高血壓、糖尿病更是常見現象。

　　孕前和孕期都應補充營養(yǎng)，這種做法是非常正確的，但盲目大量地吃，則對準媽媽和胎兒都不利。王教授介紹，懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以內是比較正常的，高于這個數字則屬于超重，很可能會生下超重嬰兒。因此，平日的飲食和進補最好也要在醫(yī)生指導下有規(guī)律的進行。做到以上幾點有效避免死胎的發(fā)生。