孕婦如何安全度過孕期，并保證胎兒健康，甚至更聰明呢？就要注意日常的一些行為習(xí)慣，對胎兒發(fā)育不好的事情不要做，影響太兒健康的食物要忌吃。下面小編就盤點(diǎn)下準(zhǔn)媽媽安全度過孕期的一些注意事項(xiàng)。

準(zhǔn)媽媽孕期安全的注意事項(xiàng)

1、不減肥、不超重

懷孕期間是不適宜減肥的，因?yàn)椋绻袐屵湟怨?jié)食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養(yǎng)，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。

最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。

懷孕期間如果體重過重的媽媽，要特別注意飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。

一旦體重過重很容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥，建議媽媽詢問專業(yè)的營養(yǎng)師，而不是使用不安全的方式來減肥。

2、孕期多活動

懷孕期間如果沒有適度的活動，會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發(fā)胖。行政院衛(wèi)生署桃園醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師董宇紅表示，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或活動，可以增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土?，不管對胎兒或是媽媽都是非常好的?/p>

只要沒有特殊的疾病問題，最好每天都安排適合自己的運(yùn)動，例如散步、體操等，如果條件許可，可找專門的孕婦教練協(xié)助，孕媽咪也能進(jìn)行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運(yùn)動項(xiàng)目。

3、不可過度勞累

懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問題。

如果母親覺得身體不舒服，肚子有緊緊的感覺，最好盡快臥床休息。

若已經(jīng)出現(xiàn)出血或明顯子宮收縮時，就應(yīng)該立即就醫(yī)。

懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外，也要留意工作上的壓力。董宇紅醫(yī)師表示，最好可以改變自己的心態(tài)，不要像孕前一樣要求自己，給自己適時的喘口氣。

4、不碰煙酒

煙酒是孕媽咪的大忌。因?yàn)椋脒^量的香煙會造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可能。*過量的酒精會使胎兒生長遲滯、中樞神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。因此，有抽煙或喝酒的孕婦要絕對戒除，即使是二手煙孕媽咪都要注意避免。

一般人喜歡的咖啡或濃茶，因?yàn)橛锌Х纫?，可能會造成胎兒躁動，因此，最好能避免?/p>

5、穿著適當(dāng)?shù)囊轮?/strong>

到了懷孕4～5個月左右就要準(zhǔn)備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體的不適或行動不便。

孕婦多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的材質(zhì)；除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內(nèi)衣褲更是要隨著身材改變而變換。

孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險的高跟鞋。

6、閱讀懷孕育兒書籍

要當(dāng)一個媽媽可不是一件簡單的事，從懷孕開始心中就開始浮現(xiàn)各種大大小小的問題，此外，對于新生命的誕生，許多新手媽媽會充滿了擔(dān)心，不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什么樣的能力等。

準(zhǔn)媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關(guān)的雜志、書籍或是參加?jì)寢尳淌遥嘈啪涂梢杂袡C(jī)會成為一個合格的好孕婦。

7、定期產(chǎn)檢

侯廣瓊醫(yī)師表示，定期產(chǎn)檢是最基本也最重要的孕期守則，透過每次的產(chǎn)檢，媽媽可更加了解胎兒的變化以及注意事項(xiàng)。

透過規(guī)律的產(chǎn)檢，醫(yī)師才有機(jī)會提早發(fā)現(xiàn)異常問題，讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。

如果孕媽咪對于懷孕、生產(chǎn)有什么疑問，可以事先寫下來。董宇紅醫(yī)師表示，利用產(chǎn)檢的時候，詢問醫(yī)師，以減少心中的困惑。

而產(chǎn)檢時通常都有幾次照超音波的時間，新手父母可以藉此機(jī)會貼近自己的寶寶，相信會對新生命更加充滿期待。

8、生活規(guī)律、不熬夜

熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點(diǎn)，孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。

準(zhǔn)媽咪生活規(guī)律，腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息，等出生后也比較不會出現(xiàn)作息紊亂的夜貓子。孕媽咪應(yīng)保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習(xí)慣。如此一來，也能避免失眠、頭痛等孕期困擾。

9、注意胎動

孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動，胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標(biāo)，特別是在懷孕28周～38周是胎動最為明顯的月份。因此，母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。

原則上，如果一個小時之內(nèi)，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內(nèi)有30～40次的胎動就算正常。

如果孕婦發(fā)現(xiàn)寶寶胎動次數(shù)明顯減少，或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現(xiàn)問題，應(yīng)立即至醫(yī)院檢查。

10、做好肌膚保養(yǎng)

懷孕期間，由于孕婦體質(zhì)改變，皮脂分泌會更加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而易產(chǎn)生痘痘問題。

如果狀況嚴(yán)重時，除了要改換保養(yǎng)品之外，也可以找皮膚科醫(yī)師給予適當(dāng)治療。

有些人可能會出現(xiàn)皮膚干癢，此時，要特別注意保濕工作。

準(zhǔn)媽咪冬天洗澡時，水溫不要太高，盡量少用香皂或沐浴乳。

懷孕期間如果日曬過度，可能會加重孕斑的發(fā)生，因此，外出時要注意防曬的動作。

準(zhǔn)媽媽做到以上10點(diǎn)不但可以保證胎兒健康，還能促進(jìn)胎兒智力發(fā)育哦。除此外，想要促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要怎么做呢？

如何促進(jìn)胎兒智力發(fā)育？

媽媽的笑聲

孕婦爽朗的笑聲、愉快的談話聲或歌唱聲，都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之，胎寶寶不僅記住了母親的聲音，而且對胎寶寶的智力發(fā)育與心理健康發(fā)展都有良好的啟迪作用。

溫柔的撫摸

媽媽隔著肚子撫摸或輕輕拍打肚子，能給胎寶寶施以觸覺上的剌激，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。寶寶出生后對觸覺剌激有著較靈敏的反應(yīng)。準(zhǔn)爸爸也可以參與到對寶寶的撫摸胎教中來哦。

超聲波刺激

目前海豚聲波刺激療法的理論還處于完善階段，但是秘魯大學(xué)的科研人員相信，海豚發(fā)出的超聲波對于胎寶寶的大腦發(fā)育會有積極作用，可以幫助胎寶寶激活腦部神經(jīng)，促進(jìn)胎兒大腦和感知系統(tǒng)的發(fā)育。

音樂熏陶

胎齡滿6個月后，適時和適度地選送舒適的音樂聲波給胎寶寶聽，以增加從外界到胎兒大腦皮質(zhì)感覺通道的刺激，將有助于胎寶寶大腦神經(jīng)元數(shù)目和樹突，以及它們之間的突觸結(jié)構(gòu)數(shù)目的增多。

促進(jìn)胎兒健康、聰明的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要記住以上事項(xiàng)哦。