你知道嗎？在備孕的時(shí)候，如果未準(zhǔn)爸爸過(guò)胖就會(huì)影響到生育能力哦，肥胖會(huì)影響精子質(zhì)量，這樣就會(huì)導(dǎo)致不育的發(fā)生，怎么辦呢？在孕前，科學(xué)的減肥才能有效提高精子質(zhì)量哦。

男性過(guò)胖影響精子質(zhì)量

脂肪組織會(huì)影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。

溫度可能對(duì)精子生成造成負(fù)面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少；即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。

肥胖會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會(huì)對(duì)精子造成損害，并因此影響男性的生育力。對(duì)此，其他研究人員的研究予以了證明。貝爾法斯特王后大學(xué)的科恩·馬里迪斯對(duì)40名雖然不超重但卻患糖尿病的男性進(jìn)行治療時(shí)發(fā)現(xiàn)，由于患糖尿病，患者血液中糖水平較高，由此損害了他們精子中的DNA。他們發(fā)現(xiàn)，患糖尿病者精子損害的幾率是未患糖尿病正常男性的兩倍。

下面就來(lái)看看孕前男性減肥的方法吧。

男性孕前科學(xué)減肥的方法

良好的生活方式，有助于造就健康體魄，為精子的產(chǎn)生創(chuàng)造良好的體內(nèi)環(huán)境。肥胖男性在“瘦身”成功的同時(shí)，還能恢復(fù)良好的生育功能。為了優(yōu)生優(yōu)育，肥胖男性有必要進(jìn)行減肥。但減肥并不容易，不論采取什么方式，堅(jiān)持到底才是勝利。減肥不要依賴于減肥藥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食才是健康減肥的根本原則。

飲食上，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡。這里推薦幾種適合肥胖男性的蔬菜，不妨一試：黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。這些食品都具有一定的減肥作用，可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況和喜好等選用。

游泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行，關(guān)鍵要有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的的恒心。

未準(zhǔn)爸爸們，適當(dāng)?shù)捏w重也是懷孕的前提哦。