3歲寶寶食譜中，媽媽可以添加一些較硬的食物了。此時的寶寶已經(jīng)長了乳牙，是可以咬動一些硬物了。下面，小編就來為大家盤點兩款果仁類的3歲寶寶食譜，別錯過了哦。

果仁類3歲寶寶食譜

果仁黑芝麻粥

營養(yǎng)小提示： 黑芝麻有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對寶寶非常有益。

原料： 熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖適量，牛奶。

制作方法

把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機中打成果仁黑芝麻碎。

把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠，加入冰糖即可。

果仁通粉面包

營養(yǎng)小提示： 各類干（堅）果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等。所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃有助牙齒和骨骼生長。

原料： 小粒通心粉250克，白面包糠50克，果仁切碎（如腰果、核桃）100克，葡萄干2湯匙，芝士切碎半杯，雞蛋3只，熟紅蘿卜30克。蛋糕盆1個，牛油紙1張，油15克。

制作方法

將蛋糕盆搽上少許牛油，墊上1張牛油紙，紙也搽些油；果仁切碎；熟紅蘿卜切小粒備用。

通心粉放人滾水中煮7分鐘，熄火泡5分鐘，撈起滴干水（小粒通心粉只需煮5分鐘）。

雞蛋放在碗內(nèi)打散。

將通心粉、面包糠、芝土、果仁、紅蘿卜、葡萄干放入大碗中調(diào)勻，加入雞蛋再調(diào)勻，倒入蛋糕盆內(nèi)抹平。

提早15分鐘開熱烤箱，將通心粉面包放入烤箱，用中火焗約35分鐘至熟，取出。冷吃或熱吃均可。

果仁類3歲寶寶食譜的制作方法，媽媽有沒有學(xué)會呢？